不反弹的xx用品-选择‘千黛斯’的都这样说
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温馨提示:
千黛斯xx植物精华为女人带来新的私處养护风尚,作为一款女性陰道护理用品,提倡定期清理排、养护的全新理念,从而保养鉎殖器官,维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或xx任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题,请立即咨询专业医师。
不反弹的xx用品-纷享一些生活小常识
新妈妈xx锻炼方法: 1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。 2、新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。 3、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,陰道周围肌肉也就变得丰实,有力,陰道松弛就可以不药而愈了。