现在有笔架山恐惧症了，无端端昨夜又是一夜未眠，而今天只是计划跑个15K而已。
本想偷懒，早上睡个好觉，下午再去跑。但{zh1}还是硬撑着起来了。
今天温度20度，凉爽舒适，到笔架山时很多人都在跑了。这次倒没有三周前跑半马时难受，那次也是xx。跑起来不觉得累，计划4:45/圈的速度怎么都跑不出来，前几圈都是4:35之内。第四圈开始，和老萝卜头一起跑，他今天感冒，两人边跑边聊，很快就跑完16圈。本来还想去冲三趟坡的，怕累，偷懒了。
16圈14.72K，用时1:14:08，平均4:38:04/圈，5:02:17/K。
今天穿了刚洗过的阿斯克斯训练鞋和新袜子，感觉鞋怎么越穿越大，空空荡荡的感觉，加上新袜子，都有点打滑了。看来黄金说的不能穿新袜子跑马是有道理的。我不懂的东西也太多了吧？白跑了这么多马。
今天也特地在容易起泡的右脚食指缠了创可贴，哪知道反而把大姆指给磨了个泡。真让我无所适从啊。
离大马还有整整两周，所有的中长线计划和强度跑都已经完成，剩下的除了放松还是放松，如果还恢复不好，真不知道找什么借口好了，哈哈。
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