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我的真实xx经历

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小女子见过大家，我就是呆萌，呆萌就是我，大学以前一直以唐朝美自称的我也不懂爱美，注重身材啥的，心想现在是丑小鸭，以后就是白天鹅，但到大学了，看到身边身材苗条的女生，还有大把的帅哥，心突然酸酸的，心想毕竟现在不是唐朝呀，变不了天鹅了，要再以唐朝美自称，恐怕要被吐槽了。

于是痛定思痛，告诉自己不能自欺欺人了，xx操奇艺网,要开始下决心xx了！我的xx经验不算丰富，但确实是有效果的。最开始一点不懂怎样xx，一直靠度娘，结果发现太多方法，更加迷茫！不过我基本上是有食热量的概念的，结果乱用度娘时就看到调理网！最开始我尝试过节食+大量运动，虽然减了蛮多斤，但精神状况很不好，身体状况也是这样，于是我马上停止了。

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再也没有比这种经典的运动更有效的锻炼方法了，随处都可以做，也是{zh0}的全身运动之一，因为它针对身体所有的主要肌肉群。但是，你必须确定自己的姿势做得既标准又规范：尽量使弯曲的肘部贴近自己的身体，臀部收紧，以防止臀部下沉。下卧的时候，背部的肌肉使力，来对抗地球引力，避免扑通一下摔在地上。看看自己一分钟内能做几个标准的俯卧撑，目的是每次做此练习的数目都要有所增加。