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我的真实xx经历

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说我自小就是一胖妞，不怎么运动，还爱吃零食，一六三CM的身高，体重一三零J，话说那真是叫人欲哭不能。多次挣扎在xx一线，尝试不同的xx方法。成功xx后不反弹更不容易。现代人都是严重缺乏锻炼的御宅一族，平时上班或学习都非常忙碌，很少能够抽出时间去运动锻炼身体的。

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人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在xx期间控制了饮食，瘦下来了，但是过后恢复了之前的饮食习惯，就会摄入过量的热量，热量被转化为脂肪，导致人体肥胖，反弹率相当高。早上一定要吃饱，这样才不会导致中午因饥饿吃太多。但是尽量不要吃太油腻的早餐。午饭前先喝一碗汤。喝汤可产生饱腹感，之后吃的东西会少一些。这时的十分饱除去那碗汤，基本上就只剩七分饱了。