材料：

　　红豆100克

　　绿豆100克

　　山楂30克

　　大红枣10枚

　　做法：

　　将所有材料共放在锅中，

　　加1000毫升冷水，

　　煎到豆烂即可。

　　红豆和绿豆煮之前{zh0}用冷水泡一个小时，

　　会比较容易煮烂的。

　　食用方法：

　　做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

　　另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，

　　回来就好办了，有点误差不要紧的。

　　注意：

　　要趁热时吃，效果才{zh0}。另外一份吃之前热下就可以了。

　　原理：

　　红豆，绿豆都是xx圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气xxxx。此方共用，有助各种单品的功效{zd0}限度的发挥。

　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　你也可以拥有人人羡慕的xx身材

　　为了获得更好的效果，在xx期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　首先：

　　每天早上起床后的{dy}件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋({zh0}是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更xx的排除。早饭就是上面那个xx汤。

　　其次：

　　除了这个xx粥，上下午的时光不吃任何零食。

　　{zh1}：

　　晚上也只是吃上面那个xx粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方xx成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！

　　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何xx方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是{jd1}的。

　　

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