减重的速度{zh0}维持在一周减掉0.5KG-1KG即可,快速激烈的xx会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。 每日你应该保证基本的营养: 牛奶{yt}摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,...
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