第三 豆浆：豆浆里含的是寡糖，它{bfb}吸收；而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多；牛奶里没有xx物质，而豆浆里有5种xx物质，其中特别是饴黄酮专门预防和xx乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
第四 酸奶：酸奶是维持xx平衡的，所谓维持xx平衡是指有益的xx生长、有害的xx消灭，所以喝酸奶可以少得病。 第五 骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是xxxx的。 第六蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能。 “食”方面 ：“食”的问题，亚洲金字塔{zh0}。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。 1.“谷”。 {dy}是老玉米：“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。早上吃玉米羹即吃卵磷脂，不得动脉硬化。 第二是荞麦：现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它xxx、降血脂、降血糖；荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。 第三是薯类：白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。 第四是燕麦：，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，它能降血脂、xxx，能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 {zh1}是小米：小米能xx、健脾、xx、安眠，睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃点小米粥。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡；食疗重于药疗，短时间吃药，吃平安药，快速停药
2.“豆”。
大豆、黄豆：整个中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，大豆中起码有5种xx物质，特别是饴黄酮，它能预防、xx乳腺癌；早点喝豆浆、豆腐脑。 3.“菜”。 {dy}是胡萝卜：本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好；它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。{dy}，它养粘膜，不容易感冒；第二，它xx；第三，它有点xx作用，而且对眼睛特别好。 第二是南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。常吃南瓜的人不得糖尿病。 第三是苦瓜：它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
第四是蕃茄：就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来，所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不xx。
第五是大蒜：大蒜是xx{zw}。必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不xx，大蒜素才xx，而且是xx{zw}。大蒜有味吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 第六是黑木耳：血稠的人叫高凝体质，黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。 {zh1}是花粉：花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是{zh0}的东西。街上卖的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处理；第二，花粉是野生的，容易污染，要xx；第三，它是蛋白质，必须xx。花粉必须具备三条才能用：处理、xx、xx。肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤，花粉有个名字叫肠道xx，吃了花粉以后，xx可以维持肠道秩序。
另外，人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果 |
