果蔬汁及生食给我带来很多身体，精神和灵性上的益处。从身体健康方面来说，果蔬汁就像救命“良药”一样。这里我只想说一说其中的一个小体验，至于是怎样“救命”的，说来话长，所以以后再说。

    去年（2009年）七月至九月初，我断断续续地在吃一位中医师开的方药。药的主要作用是用来清胆经的热。那位中医师也是一位很好的医生。喝了三剂药后，觉得效果不错。医师就告诉我可以接着再服用直到好了为止。大概是又服了五，六剂药吧，这期间我就渐渐觉得吃不下饭去，本来还有三剂药没煮，可这药没办法再喝下去，因为吃饭吃一，两口就已经觉得胃涨，吃不下去了。我的胃肠本来就不强状。我想这xx里有苦寒之药，很有可能是这苦寒之药加重了胃寒，因此吃不下饭去。怎么办哪？两星期后，我和老公还要出趟远门，机票都订好了，身体这个样子怎么能旅行呢？我也不想再吃其它的补救中药。这时我想起了汁法。

    几个月前在新浪博客上到处看着玩儿，巧遇五盛渊老爹的博客，当时只大致看了看，没太多注意。这有两个愿因。原因之一是当我生食室温的蔬菜，水果时，我都会觉得全身发冷，手脚冰凉，身体某些部分还会觉得异常冰冷，好像血液都瘀阻在那儿了。之二是我看过的所有中医都告诉我要少吃水果，蔬菜，如果吃的话也要吃温性或热性的。有时，我也会嘴馋，想吃水果，就只能用温水浸泡一会儿，然后再吃。有些水果，比如芒果，菠萝等湿性大的，吃了后会觉得下腹部特别的湿重，而且那儿的皮肤会觉得很痒。曾经有一位中医认为我身体太寒了，而戏称我为“雪山派xxx”。虽说没太在意，可是五盛渊老爹的博客也把“汁法”的种子种在了我的记忆里。

    我的一个朋友，大概一年前听说他每天只喝3升左右的果蔬汁，长期如此而且不吃其它食物。另一位朋友，本来也笃信中医，最近也开始喝起了果蔬汁。这两位朋友的饮食转变给了我一些震动，于是我就又仔细地阅读了五盛缘老爹以及其他汁友的博文，觉得很有道理。而且五盛缘老爹的亲身经历，还有他的言语间的诚实和恳切给我留下很深的印象。尤其是老爹无偿帮助他人的胸怀让我很佩服和感动。还有一个原因就是我已经用中医，中药调理好久了，可并没有太多的效果，所以就有了放弃之心。这一次的情况有些急，我就想干脆“破釜沉舟”，看看喝大量的果汁到底会怎样。

    离出门日期还有大概两星期左右，要抓紧了。也是抱着试试看的心理，所以没有那么严格。蔬果汁也是随意配的，一般都是3个苹果，再加胡萝卜，西芹，番茄等应季蔬菜，水果，喜欢加什么就加什么。每天都是上午12点以前喝500毫升至800毫升的果蔬汁，中午和晚上都各再喝一大杯果蔬汁，有时生食些喜欢的蔬菜，水果。大概就是这样，有些记不清了。几天后，晚餐我就能吃些凉拌色拉和米粥之类的。到出发的日子时，我基本已经能正常吃饭了。这期间虽然喝汁和生食蔬菜，水果后，还是全身发冷，手脚冰凉，不过到户外晒晒太阳，稍微活动一下也就好了。

    我原以为生食不适合我，可是这次喝果蔬汁和生食蔬菜，水果的经验，给了我很大的鼓舞，也真正体会到喝果蔬汁和生食的好处。

    另外还有一点是，喝果蔬汁和生食在很短的时间内能对我产生效果，也极有可能是因为我长期食素（无肉，鱼，蛋，有时会吃奶制品）的结果，而且最近的2，3年时间是纯素（无肉，鱼，蛋，奶，蜂蜜 - 不食任何动物食品及其副产品），大约一年半时间几乎不吃加工食品，所以体内毒素不是特别多，也不是很毒的那种。纯素饮食真是救命饮食，这是我的亲身体验，不过话太长，以后再说。


不孕，每天吃一份肉类，妇女不孕的机率就增加32%，吃越多肉，不孕机率就越高。

心脏病：每年有1700万人死于心脏病，花费超过一兆美元，

癌症：每年超过100万人，，60万人死于大肠癌，光是美国xx大肠癌的费用约65亿美元，每年数百万人因肉食而罹患其它癌症。

糖尿病：全球逾二亿人患病，每年xx费用约1740亿美元。

肥胖症：全球有16亿人过重，4亿多人有肥胖症。单是美国每年的医疗开销930亿美元，每年至少260万人因过重或肥胖因素而死亡

腌肉及鱼增加儿童患白血病风险，
“金黄色葡萄菌”感染，一种具抗药性的超级病菌。
蓝舌症、大肠杆菌、沙门氏菌、
禽流感、狂牛症、猪瘟、李斯特氏菌、
贝类中毒、妊娠毒血症、弧形杆菌、
大肠癌、前列腺癌、卵巢癌、
皮肤病、肾脏癌、乳癌。
外表健康的牲畜却带有隐藏的疾病。
还有更多......

• 使用高达70%的纯净水，污染多数水资源，
• 清砍地球的肺 - 热带雨林，80%被砍伐的亚马逊雨林被用于畜牧业，其余20%被用于种植喂养牲畜的谷物，
• 耗费是全球43%的谷物，
• 消耗是全球85%的大豆，
• 导致世界饥荒 - 10亿人饥饿，
• 造成80%全球暖化。
• 还有更多......