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人之所以会肥胖,最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在xx期间控制了饮食,瘦下来了,但是过后恢复了之前的饮食习惯,就会摄入过量的热量,热量被转化为脂肪,导致人体肥胖,反弹率相当高。早上一定要吃饱,这样才不会导致中午因饥饿吃太多。但是尽量不要吃太油腻的早餐。午饭前先喝一碗汤。喝汤可产生饱腹感,之后吃的东西会少一些。这时的十分饱除去那碗汤,基本上就只剩七分饱了。

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