1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦!
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款xx餐的搭配营养也较高。
xx套餐二(优酪乳xxxx食疗法)
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
推荐理由:优酪乳有助于消化及防止xx,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到xx效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们xx的同时更要关心自己的身体健康哦!
xx套餐三(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃{yt}就够了
推荐理由:苹果xx餐一直是各位xxMM的{sx},苹果既xx又美容。这个xx套餐的xx效果也比较明显,小编有段时间xx,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢....想xx的MM,一定要坚持哦!
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由:这个xx套餐通常实施5天可xx六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最诱人的一点是:xx的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是xx者的禁忌。但食用这套xx餐就不用担心了,还能达到理想的xx效果呢,MM们赶紧试试吧!
xx套餐五(蜂蜜xx方法)
1、{dy}天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有xx养颜的作用,很多MMxx时有xx的现象,有这类情况的MMxx可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期xx人群,不宜长期食用!
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