齐国力教授是国际xx的保健专家，现任北京医科大学附属医院教授、中华医学血液学会副教授、《外国医学》杂志主编、美国医学会会员、保健专家等职务。

　　由美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天要给大家介绍很多新东西。北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个{gj}，一个是高血压{gj}；一个是高血脂{gj}，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听{zx1}保健知识，就是奔着这个目的来的。

　　齐国力教授讲只需要几分钟，至少多活十年。为什么呢？

　　现在，死亡率{zg}的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，还有一些是年青青劳死的，想想均瑶CEO王均瑶，中青年的“过劳死” 很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

　　联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界{gj}。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

　　联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。

　　大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，{dy}个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

如何平衡饮食

　　下面我讲{dy}个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的{dy}个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料{zh0}？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能xx的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。

　　国际会议上定出了6种保健品：{dy}绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能xxxxx，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是xxxx的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能xxxx，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持xx平衡的。

　　所谓维持xx平衡是指有益的xx生长，有害的xx消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。

　　为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝，很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来，绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。其中以黄烷醇类物质（儿茶素）最为重要。 茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。茶多酚称为四增三抗，增体质、增美容、增智力、增寿命、xx、抗衰老、抗。有人喝茉莉花，我问为什么喝茉莉花茶？答复很简单：“它很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。

　　第二请注意，绿茶里含有氟。这个有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消xx斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙全掉了。医院里牙科最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。

　　第三个，绿茶含茶甘宁（正确的名称应是茶单宁），茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京xx，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被独生子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼睛都不怕。绿茶{dy}xx，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬扛：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

　下面我们来分享一下茶多酚它有什么作用?

　　茶多酚是茶叶中最精华、xxx的功能成分，而茶多酚的功能也正得到世界范围内的公认。首先，茶多酚能促使脂肪酸的代谢，促使脂肪分解，减少脂肪积累的作用，同时能抑制脂肪的吸收，并具有促进脂质化合物从粪便中排出的效果。其次，还可能由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起，茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、淀粉酶的活性，减少碳水化合物的吸收，并促进肠道排泄功能，从而有效减少肠胃对食物的消化吸收，故能抑制机体对糖类的吸收而 阻止类转化为脂肪。防止了由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起。茶多酚胶囊她是以茶学xx专家多年智慧的结晶为蓝本，经世 界最进的xx工艺技术萃取的茶多酚为主要原料，遵循药食同源的原理，同时配以{ctr}的决明子、何首乌、熟 大黄、荷叶、淀粉等为辅料的保健食品，xx的同时还能达到xx、翘臀、修整体形，真正达到“雕琢玲珑曲线、塑造xx体态”的目的。

　　xx还可以防治很多慢性，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠xxxx，则可能须吃一辈子的药也无法根治，但是如果能从xx方面同时着手，则很多病会不药而愈。因此xx不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。此外，xx可以使自己外观及精神改善,日常生活中的交友、婚姻及就业对于为了都有帮助。