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我们在去年元旦的时候没有上班，结伴去玩了几天，玩的很开心，我知道怎么避孕，照厂里宿舍的工友说的“前7后8”是安全期，以前一直这样做的，没想到会有这样的后果，年轻的楠楠还不想结婚，况且以他们现在的情况也养不起孩子呀！于是她和男友商量以后，决定做人流。可是人流后的几月后，就在这个春季，楠楠老是感觉身体不适，白带异常，下腹坠痛，人也没精神，跟男友恩爱的时候还会痛，她不知道该怎么办，去医院问医生，医生说没大事，休息一段时间就好了。可是楠楠还是感觉不好。
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哪些运动有助于女性xx： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高陰道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，后收缩陰道，夹紧陰道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和陰道周围肌肉，帮助陰道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
