【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 美体总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。如何美体不反弹我们一起来了解下：

【用户真实故事】：

对于一个曾经的胖子来说，最得瑟的莫过于減肥成功了。说起来，这还得追溯到我的高中时期。那时候所有的人都在为考大学发奋图强，而我也不例外，本来读书就是个累人的活，特别消耗精力，吃得多那是常事。尤其是高三，吃得多，还没有时间运动，那屁股一落座基本上就不挪位了，所以身上的脂肪就这样一层一层地被累积起来，到{zh1}，我就成了人见人笑的胖妞，呜呜 ~~　　回想起那段“胖妞歲月”，那叫一个惨，没人追也就罢了，订衣服裤子时经常尴尬得不得了。所以，我下定决心，一定要減肥。刚开始減肥的时候，我不敢去试那些专业的減肥產品，而且心里还带着小小的侥幸，想着如果我学点減肥小窍门，说不定就能瘦下来了，毕竟我也不是天生就胖，只是因为后来压力太大而造成体重的上升。由于自己喜欢吃甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质食物，最终体重骤然飙升到了六六kg。悲催的胖妞事实啊。姐妹们见识过的減肥方法我也没少尝试，減肥、节食、运动……我总是懊恼自己的努力得不到回报，但事实是每次都坚持不了一星期，又回到了大吃大喝的洗惯，体重是反而直线上升，这种情况我要急需解决，为了美丽经网友推荐我还是试试使用了极瘦美体网推荐的美体產品 。不少姐妹都说好的。我就订了三个月的，开始了減肥计划，在三个月，我从六六kg降到了四七kg。这成了我在朋友面前吹就得资本了。哈哈！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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