忙碌的工作，快速的生活节奏，不但让都市人身心疲惫，也让各种疾病乘虚而入。人们甚至戏称胃病、颈椎劳损这些太过于常见的疾病为职业病，习以为常的心态让他 们即使有病也懒得看医生，懒得调理，实在受不了了，吃颗止痛药了事。而在医生看来，这种放任的行为，是疾病的帮凶，和病魔一起谋杀着我们的健康。

　　三成女白领 有妇科疾病

　　国内一家xx医疗机构曾就职场女白领做了一个调查，参加调查的6000人来自不同城市，结果显示，她们其中患过生殖道感染的为31.97%。其中确诊xx炎患病年龄时 小于30岁的占五成以上。

　　直接造成妇科疾病的原因是在性生活中不注意卫生引起。现在xx炎的发展趋势越来越大，而发病人群年龄也越来越小，这不得不说到一个问题，那就是性早熟以及性 泛滥。要想避免{wy}的解决办法就是要懂得爱护自己。女性一定要注意卫生，坚持每天用清水洗外阴，很多人认为，使用护理液可以起到xx的作用，其实并非如此，在生理健康的状况下，用护理液， 会打乱xx自身免疫导致菌群失调；另外，一些患上妇科疾病的女性，喜欢自行医治，擅自服药或停药，这样不但对疾病无益，反而会导致xx炎反复发作。

　　白领可自测颈椎是否劳损

　　长期在办公室工作的人群最易患颈椎劳损，我们教大家一组动作来测试，看看你的颈椎已经劳损到什么程度， 将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果你 有酸疼、僵硬的感觉，那么很幸，你也是颈椎病大军中的一员。不管是亡羊补牢还是未雨绸缪，趁你的颈椎病还没有到太严重的地步，现在就要调理，方法很简单，每天利用工间休息练习一下颈椎操： 端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。每星期坚持一项运动项目建议你选择游泳、打球、练瑜伽。

　　讲究生活规律杜绝胃病

　　胃病和颈椎病一样，早就已经在都市人中普及，成为了常见病。导致胃病的原因很多，饮食无规律、夜生活丰富、精神压力过大、紧张等都可以让肠胃不适应，因为当 大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱时，就会出现胃酸分泌失常、十二指肠液反流减少等不正常现象，削弱了对胃黏膜的保护。

　　很多年轻人并没有重视消化道疾病，平时不吃早餐，晚上暴饮暴食来糟蹋自己的肠胃，而疼痛难耐时，就服用一颗止痛药。这样的人，很容易患上慢性胃溃疡，所以建 议大家，不要过于依赖xx，有胃病的应当从改变饮食习惯，食疗的方式配合医生建议来养胃，偶尔肠胃不适的也要注意防患于未然，吃饭定时定量，少吃辛辣油腻等刺激性的食物。

　　涂了指甲油莫抓油炸食品

　　指甲油的原料大多是含苯化合物。因指甲油均含有毒化学成分，涂了指甲油后，不要用手拿食品，以免把指甲油粘到食品上使“毒从口入”。特别是一些含油量多的油 炸食品，更不能随便用手直接拿着吃，因为指甲油所含的化合物，属于脂溶性化合物，易溶于油脂中，所以要格外小心。

　　高跟鞋女人

　　仿生学认为蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。从医学角度来看，爱穿高跟鞋的办公室白领们，尤其要多蹲。蹲可以促进 膝关节和髋关节的折叠，其折叠程度在蹲的时候达到{zd0}，并使躯干肌肉得到活动，还能挤压腹部血液，促进静脉回流，缓解腹部淤血。另外，每天踮踮脚，对于久坐或久立者很适宜。不仅可使下肢血 液回流顺畅，还能让你的小腿变得修长，一举两得。

　　漱口水别长期使用

　　面对市场上林林总总号称有清新口气功能的漱口水， 专家认为，漱口水清新口气，“可以治标，难以治本。”口气，就是口腔异味，引发的因素有很多。但是，其中 90%的人还是与口腔本身的问题有关，比如龋病、牙周炎等。

　　多数漱口水中含有各种xx物质，可以抑制口腔xx的生长，减少生物分解产生的气体，在一定程度上起到清新口气的作用。”但是，漱口水无法彻底xx菌斑、牙石 ，也无法xx已有的牙周疾病。如果长期使用，还有可能造成口腔菌群失调，导致口腔黏膜感觉麻木或其他病变。因此，漱口水适合作为临时的或辅助的口腔清洁手段，而彻底清新口气，需要坚持不懈 的正确的日常口腔护理和定期的口腔检查与xx。

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　　——上班族颈椎健康专家

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