2009-12-29 17:34:39 来自:
(一)必备之物品：
跑鞋、跑步背心/上装、跑裤、袜子、创可贴、凡士林、跑步手表、饮料、存包用之包、身份证、钱(含交通费、住宿费、餐费及零钱)。
(二) 有需要但非必需的物品：
手机, mp3播放器, 相机,一次性雨衣、薄手套、针线，防脚底起泡胶带、盥洗用毛巾、跑步用毛巾、保温瓶、水瓶、吸汗头巾、跑步用护膝、笔、签字笔(签名用)、纸巾、口罩(天冷防流鼻水用)、帽子、防晒霜、跑步用食品固定带或袋、手机、雨伞、胶袋(装更换衣物及赛后湿衣物)、袜子(非赛跑用)、更换用之内衣裤、装物品之大包(存放于酒店用)、臂包、小胶带/双面胶、小剪刀或刀片(剪胶布用)、耳塞、个人护理用具(牙刷、牙膏、洗发水、沐浴乳、剃须刀等)、赛后放松肌肉的xx膏/活络油、 个人营养品及药品等
(三)跑步时用食品饮料：巧克力、保矿力、葡萄糖粉、Powergel、EnergyGel、红牛、力保健等
(四)去程中的食品：碳水化合物点心，水，葡萄干, 水果等
(五)赛后恢复食品：点心，水，水果, 牛肉干等
建议打印一份, 出发前将物品装入行李包内时，每准备好一件，在表格上的物品名称上打钩标明。
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