人流后陰道松弛吃什么能变紧-选择‘千黛斯’的都这样说

李小姐和她现在的老公认识与网络，在见面之前李小姐一直以處女与其处之。但事实李小姐非但不是處女，并且有过长期的性生活，陰道也不再紧致。俩人一见钟情，感情迅速升温，很快就到谈婚论嫁的地步。可是这时候李小姐乱了手脚，她害怕在新婚之夜被心爱的人发现自己不是處女而使俩人的感情产生隔阂。

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哪些运动有助于女性xx： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高陰道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，后收缩陰道，夹紧陰道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和陰道周围肌肉，帮助陰道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。