昨天这个整人的节日，居然没一个人来忽悠我一下子，我也提不起兴趣来整人。

想当年，俺可是被相当惨烈地忽悠过的！被整的是滴溜溜地转啊！

岁数大了还是老土了？反正是觉得这样的日子，已经不是俺这样人玩的，是给小年轻准备的了，俺还是老老实实自己待着吧~~~~没人整就没人整，吃吃喝喝自己乐呵着就行。

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血的作用。

能量低，营养齐，xx要喝什么水？自己动手来做吧。

******** 芝麻黑豆浆 ********

材料：黑豆60克，花生米10克，黑芝麻10克

做法：

1、黑豆洗净后浸泡4个小时

2、花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用

3、将泡好的材料全部放入豆浆机中, 倒入清水, 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可

备注：个人觉得不用放糖，豆浆里有一些淡淡的香气，味道已经够了

继续说xx：

有次跟个朋友泡咖啡馆，她那阵子很迷奶茶，我忍不住给她灌输了半天相关“知识”，她不服气还是想喝。我只好说：这样吧，你问服务员，里面放的是什么，如果是牛奶我就让你点。

服务员听到问题后老老实实地回答：是奶精做的！（当时我真是好好感谢了一下该服务员，为他说了真话）。

奶精是啥大家基本都知道了。要是喝了用奶精做成的奶茶，那就等于是直接往肚子里倒油了，而且是对健康极有害的：氢化植物油。

我不敢说外面的奶茶百分之分是奶精做的，但绝大多数商家厂家，肯定是舍不得用牛奶的。虽然在咖啡馆里一杯奶茶的价钱至少要20块钱，也没有几家舍得用{zpy}的袋装牛奶来做奶茶。街头卖的那种就更不可能有任何牛奶成分了。

奶精基本是免费取用的东西，用它来做奶茶，成本约等于零。

还有一些人会用XX淡奶、植脂奶末做奶茶，好像很高级的样子，其实仍是氢化植物油，与牛奶没有关系。这种看起来像牛奶的东西，会带来非常顺滑的口感，所以很多人都喜欢。

知道了它到底是什么东西，和给身体带来的危害，当然还会令人发胖，还会有人喝么？

我发现还是有不少人会喝的。很多人说：又不是天天喝，这么一点能有多大问题！

没错，只喝一杯肯定不会有太大问题，一杯油也不会让人迅速长胖的。

但是在不喝奶茶的时候，你在喝什么呢？

是白开水，绿茶，豆浆？还是可乐，茶饮料，咖啡？为了xx，可能还会喝无糖饮料、零度可乐吧。

我是个饮料盲。

有次朋友给我喝了一种满大街都有的橙汁饮料，我一尝说：这跟小时候喝的桔子水挺像嘛。结果被她嘲笑了半天。但喝了一口就不想再喝了，太甜，之后嘴里很不舒服。

以前我不喝饮料是因为不喜欢那种又甜又腻的口味，后来才知道，饮料里的糖量相当惊人。一般饮料的含糖量从1/3到1/2不等。便庆幸，原来无意中，我少吃了不知多少糖呢。

想像一下吧，一瓶250ML的饮料里，有80－120克的糖，惊人不？{yt}喝上几瓶几听的，算算自己“吃”进去了多少糖？

所以当初香港某影星说她的xx路，{dy}件事就是把可乐戒了。

现在到处都可见到的“小胖墩们”，基本都是从小就拿甜饮料当水喝，有些甚至没喝过白水。

低糖或无糖饮料，表面看上比较健康的，没有糖或糖很少嘛。那些甜味是甜味剂出来的口感。

甜味剂是比较专业性的东西，我是说不清的，摘两段关于甜味剂的文章来看看吧：

“人对吃的东西一般都有一种心理上的判断，甜的东西一定含的热量高，在这种心理暗示下，人吃了很甜的东西后，对饭量都比较警觉。甜味剂是甜度比蔗糖高百倍又不含有任何热量的化学物质，现在在美国是消费量快速增长的一种“食品”，无糖可乐里面加的就是甜味剂。

过甜而又没有热量，混淆了人多年形成的一种心理上对食物的感觉，人对甜的感觉调整到更高的水平，就是说经常吃甜味剂，人就会感觉吃一般糖的时候，糖甜度下降了，同时也混淆了人对食物热量的感觉，饭吃的反而更多了。所以从心理上讲，食品饮料里的甜味剂对xx是没有好处的。”——《甜味剂真的安全吗？不一定吧！》作者：青方

“。。。。。。甜味剂能够蒙骗我们的味蕾，但却不能欺骗我们的大脑。吃用甜味剂配出来的“无糖食品”，根本不能满足大脑对于甜味的需求。

其实，自从上世纪80年代以来，人们就对甜味剂有利于xx的说法提出了怀疑。因为很多证据发现，用人工甜味剂制作食品，会使人们吃的更多，而不是更少。

甜味剂似乎能够刺激食欲，而不是满足食欲。而近年来对大脑信号的研究，正好能够解释这种食欲激发的现象。

也就是说，味蕾得到甜味，向大脑报告身体得到了糖。而大脑却得不到真正糖的激发，血糖也没有相应的上升。这些xx不一致的信号，很可能会给身体带来困惑。于是就可能带来食欲障碍和代谢紊乱，而这种情况，可能会进一步增加肥胖的危险。

所以，我曾多次说过，如果要想吃糖，就堂堂正正地吃。不要用甜味剂来欺骗自己，因为大脑是不会上当的，它只会用更强的食欲来报复我们的欺骗。”

——《无糖食品，骗得了味蕾，骗不了大脑》，作者：范志红

所以说，除了矿泉水和纯净水、纯牛奶酸奶原味豆浆，市售的无论什么样的饮料，可以说都是为了让人迅速长胖而生产出来的。想xx的话，喝什么水，自己看着办吧~~~~~

这些是我喝的水：

平时喝的水：白开水，绿茶、花茶、花草茶，酸奶，自制豆浆，自榨果汁，自己煮的汤汤水水；

偶尔喝的水：夏天会喝一点啤酒，其他季节偶尔喝一点红酒、黄酒。

出门自己带水，偶尔在外吃饭如果不喝茶，就要白开水。

我平时还偶尔会吃点甜食，但{jd1}不喝市售的饮料。习惯嘛，一旦养成，很难改喽~~~~~

PS：喝茶，尤其是绿茶、普洱等有一点要注意，一定不要喝浓茶，清淡为好。

从xx角度来说，喝茶虽然有很好的“刮油”效果，但正因为茶的这一特点，会使人更容易产生饥饿感。本来不喝茶吧，晚上六点才饿，喝了两杯浓茶后，可能三点就觉得饿了。这可于xx无益呀，还弄得人挺痛苦，有点得不偿失了。

你平时喝啥水呢？

俺平时喝的水