肉菠菜汤 1.把胡萝卜切成斜花片,葱头去老皮切丝,放在器皿内加黄油、香叶、胡椒粒焖制,中火15分钟,待焖到半熟时加番茄酱。 2.菠菜洗净用开水焯过,切成1.5厘米长的段。土豆去皮切成放器皿内,加牛肉汤煮之,等土豆八成熟时,加入焖好的土豆、牛肉、胡萝卜、葱头,下盐、胡椒 粉、醋精、柠檬汁,调好口味。 3.食用前放入菠菜,中火4分钟煮沸,起菜时在每个汤盘内先放切好的牛肉片,盛上汤,再放上鸡蛋,浇上淡炼乳即可。 玉米笋炒芥蓝菜 1. 芥蓝菜洗净,切段; 2. 大蒜去皮切末; 3. 玉米笋洗净,切成斜段,并放入开水中氽烫一下捞出,沥干水分; 4. 锅中倒入20克油烧热,爆香蒜末,再放入芥蓝菜及玉米笋炒熟; 5. {zh1},加调味料(盐、米酒)调匀就可以了。 玉米虾仁 1.将虾仁洗净,.装入碗内,加入盐、料酒、水淀粉 拌匀;青椒洗净切丁。 2. 炒锅注油烧至六成热,倒入虾仁,炒熟取出。 3. 炒锅注油烧热,下入青椒翻炒至断生,倒入甜玉米、虾仁煸炒,加入鲜汤、盐、味精、料酒翻炒几下,用水淀粉勾芡,出锅即可。 甘蓝拌青椒丝 1. 大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末; 2. 大葱去根洗净切成丝; 3. 将青椒、甘蓝洗净,切成丝装盘; 4. 再放蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油、虾皮,拌匀即可。 生拌彩丝 1. 大蒜去皮捣成蒜茸备用; 2. 海带切成丝,放入开水锅中焯2分钟,用冷水冲凉,沥去水分; 3. 青椒和红椒去籽,洗净,切成丝,放入开水锅内略烫一下捞出,用凉水冲凉,沥去水分; 4. 生姜切丝; 5. 海带丝、红椒丝、青椒丝和生姜丝一起放入盆内,加入酱油、甜面酱、白糖、精盐、味精、醋和蒜茸,拌匀装盘,淋入香油即成 生煸豌豆苗 1. 将豌豆苗择去老茎,洗净,沥去水; 2. 锅架火上,放入油烧至七八成热,下精盐,再下豌豆苗,快速煸炒; 3. 见豌豆转为翠绿色,下白糖和葱花,放少许清水,翻炒几下,放味精拌匀,即可出锅装盘。 生菜拌蛋片 1. 生菜洗净后切成片; 2. 鸡蛋放入沸水锅内煮熟,捞入凉开水内过凉,取出剥去壳后切圆片; 3. 芹菜叶洗净后放入沸水锅内焯一下,捞入凉开水内过凉,取出挤干水分后切碎; 4. 胡萝卜去皮洗净后切成丝,投放沸水锅内焯一下,捞入凉开水内过凉,捞出挤干水分; 5. 将香油、白醋和味精同放碗内调成味汁; 6. 生菜片放入盆内,加入精盐、白糖、胡萝卜、芹菜叶和鸡蛋片,浇入调味汁,拌匀装盘即可。 番茄大豆芽草菇豆腐汤 1. 大豆芽菜摘去根,洗净,切段滴干水。 2. 姜去皮洗净,切1片拍松,另切少许姜丝。 3. 芫荽洗净摘短。 4. 板豆腐洗净切薄片,置碟上。 5. 番茄洗净,去核切片。 6. 鲜草菇洗净,每粒切开边。 7. 烧热锅,下油爆香姜。 8. 先下草菇炒数下,再加入水煮开,煮3分钟,捞起浸冷,取起后抹干水。 9. 烧热锅,下油并放下姜丝,大豆芽菜炒匀,加水1000毫升,三个再共煮10分钟。 10. 放下番茄,鲜草菇及调味料煮开。 11. 下豆腐煮开,即可盛汤碗内,放入芫荽即成。 白菜炒豆芽 ] 1. 将白菜洗净,切条。 2. 将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质。 3. 炒锅置于火上,放入植物油烧热,加入葱花、姜丝煸香,投入黄豆芽、白菜等煸炒,炒至将熟,加入酱油、精盐继续炒,炒到白菜、豆芽熟透入味时,加入味精调 味,出锅即可。 白玉豆腐 白灼鲜鱿鱼 1.将鱿鱼板切麦穗 花刀,葱姜切丝,香菜洗净切段。 2.锅内烧开水,下入鱿鱼花焯熟,捞出备用。 3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼 汁。 4.把焯熟的鱿鱼花摆在盘内,撒上葱姜丝、香菜段、尖椒丝,再浇上白灼汁,然后将油烧至八成热,浇在上面即可 瘦肉拌粉皮 1.粉 皮洗净后切成宽条,放在碗中;用凉开水调芝麻酱并加盐;用水调芥茉成糊状置于金属勺中加热,出味后备用。 2.肉切成细丝,用油加葱 花、酱油炒熟;黄瓜洗净后切成细丝。 3.醋、芝麻酱、芥末、黄瓜丝、炒肉丝依次倒在粉皮上,拌后食用。 番 茄蛋奶汤 1.鸡蛋磕入碗中,打散;番茄洗净,切成小块。 2.炒锅置火上,加猪油,烧热后放入打好的蛋液,炒熟后即倒入高汤500克,汤呈乳白色,烧沸后放入番茄、小虾米、精盐、味精,撇去浮 沫,放葱花、淋香油,盛碗即可。 百花豆腐 1. 虾去壳,洗净,吸水,拍成茸,以调味料拌匀至起胶; 2. 布包豆腐冲净压碎,与虾胶拌匀,置于碟上隔水蒸8分钟; 3. 在蒸豆腐的同时,将油烧滚,与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上,便可上桌。 百 香木瓜 2.将青木瓜片与西番莲充分搅拌均匀后即可,放入冰箱冰凉后食用风味更佳。 砂锅白菜炖豆腐 1.豆腐切成骨牌块;白菜去帮取其心切成同样大小的块备 用;葱洗净切成葱花。 2.砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,把豆腐块放在上面,加入葱花、酱油、精盐,加盖焖熟,烧开后,转小火炖 10-15分钟,加入味精、香油即成。 粉丝蛋皮丝 1. 将粉丝、海米分别用水泡发好,备用; 2. 大蒜去皮剁成末待用; 3. 菠菜摘洗干净后切成长5厘米的段,放入沸水中焯一下,捞出用凉开水过凉挤干水分; 4. 水发粉丝切成8厘米长的段; 5. 鸡蛋打入碗内,加少许精盐搅匀; 6. 炒锅置火上,放入香油烧至五成热,鸡蛋液倒入锅内,将锅转动,使蛋液摊开成较薄的蛋皮,翻面煎一下,取出放案板上切成丝; 7. 菠菜、粉丝、蛋皮丝、醋、精盐、味精、蒜末和香油一起放入盆中,调拌均匀装盘后撒上水发海米即可。 糖拌莲菜 1. 藕去皮洗净; 2. 切成薄片; 3. 放锅中水煮10分钟; 4. 捞出盛盘拌入白糖; 5. 用碗扣10分钟即可。 糖醋莲白 1.莲花白(圆白菜)切成3厘米见方的菱形片,洗净。 2.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下莲花白、盐、白糖,快速翻炒至莲花白断生后放味精、醋,炒散至匀,起锅装盘即可。 糖醋萝卜丝 1. 萝卜洗净,剖成两瓣,直刀切成片,再切成细丝,用少许盐码在盘里待用;葱白也切成丝。 2. 盘中的萝卜用凉开水冲洗一遍,沥水,同葱白一起倒入盘里,再放入白糖、醋、盐、香油、味精拌匀即成。 绿茶番茄汤 1.番茄洗净,用开水烫后去皮,捣碎。 2.和绿茶混合置于汤碗内。 3.立即冲入沸水400毫 升即成。 绿笋炒双丝 1. 芦笋洗净后斩成一段段; 2. 与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱(切段)置于盘内拌匀; 3. 覆上微波薄膜,高火加热5分钟即可。 红油腐竹 1. 将尖椒去蒂洗净,切寸段; 2. 锅烧热水,放入腐竹、尖椒,焯水过凉待用; 3. 将辣椒油、味精、精盐、白糖调成汁,倒入腐竹和尖椒,拌匀即可。 紫菜蛋汤 1. 将紫菜撕成小块; 2. 将鸡蛋打碎搅匀; 3. 锅上火,倒入适量开水,放入紫菜烧沸,倒入鸡蛋,加精盐、味精烧沸,出锅装碗,淋上香油即成。 肉末烧豆腐 1. 将豆腐上笼蒸5分钟,取出晾凉,切成长片; 2. 大葱洗净切花;姜洗净切片;淀粉加水调成芡汁;香菜洗净切段; 3. 炒锅注油烧热,投入葱花、姜片爆香,放入肉末煸炒数片,再加鲜汤、料酒和豆腐片,炖至汤汁奶白; 4. 待烧熟烂,加入盐、味精调味,用水淀粉勾芡,撒入香菜末,出锅即可。 素炒豆苗 1 .鲜嫩豆苗洗净,捞出沥水; 2. 色拉油放入炒锅炒热,放入豆苗迅速翻炒; 3. 再放入精盐、白糖、味精,加入素高汤20毫升,炒匀即可。 肉片炒卷心菜 1. 先将葱、姜分别去皮、洗净,均切成丝,备用;将瘦猪肉洗净,横刀切成薄片;卷心菜洗净,去蒂切成象眼块待用。 2. 净炒锅置火上,放入植物油,热后放入肉片煸炒断生,加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀,投入卷心菜,用急火快速煸炒断生即成。 |