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按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，xx的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。
【运动：尽早开始走路、形体训练】
产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始。
       剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能。
       方式最容易接受。
       运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动{zh0}两个月以后再做。如果认为强度不够，可以用形体训练鞋来增加运动量，鞋底是前高后低的，走平地相当于轻微爬坡，有利于xx，在香港就叫"xx健体鞋"，经过xx检测的，在室内散步做家务都有作用。形体训练鞋的另一个作用矫正形体，女性孕期体形严重变形，产后身体韧带比较柔软，是矫形塑身的{zj0}时机。形体训练鞋原是专业舞蹈训练用品，用于舞蹈初学者的形体矫正训练。舞蹈演员的训练方法是站立位双脚外开180度。
       成"一"字，重心后移了体态就会经期不准怎么调变得挺拔，形体训练鞋的道理也一样，只是对专业训练的生活化，产后很适用，有益无害。大家可以试验一下，穿平底鞋或赤足，前脚踩个20毫米厚度的书或者木块，体会一下身体是否挺拔了，腹部是否有收紧的感觉。
       专家提倡的"缩腹"走路道理一样的。形体训练鞋就是这样的作用，更多知识可以请教专业舞蹈教师。这种鞋也可以自己制作。
       检索"自己制作xx鞋"，有具体方法。
       自己做的肯定不太好看，但在家里穿无所谓。
【饮食：逐渐控制，切忌盲目进补】
怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养。
       还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次。
       少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，最常见借口就是"怕亏了宝宝"，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈新生儿上火怎么办产后xx的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪。
       反超怀孕的体重相当常见。
【最省钱的产后xx用品】
一 纸和笔。记录自己的饮食。
       自我监督。
二 腹带。医院一般都会强制推销，如果可以自己买，{zh0}选夜用型的。还可以不花钱，用薄的纺织品（一尺宽的长布带）就可以，方法就像用保鲜膜缠腹xx一样，以前人们都是这样束腹的，效果并不差。
       就是缠起来麻烦些。
三 自己制作xx鞋。特征是鞋底前高后低，可以自己做的，搜索"自己制作xx鞋"方法很多的。
       把旧鞋废物利用就可以了。
管住嘴（让纸笔帮忙），迈开腿（用形体训练鞋强化和矫正形体）。
       两头管好了，再针对产后特点把松弛的腹部收一下，更全面，xx又塑身。



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