3、印度瑜伽认为，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。因此，体质的差异其练习瑜伽的原则不同，运用瑜伽不同方法来补益个体之异，如此才能令自我的生命“合理锻炼，健康无穷”。中国人不要盲目模仿欧美人发明的瑜伽，欧美人发出声明：这种运动式瑜伽运动，并不适合所有人，练习要根据体质差异，若不当会导致受伤。

4、瑜伽练习本身也是一项自我锻炼的情志活动，而情志活动与气息密切相关，情志调理舒畅了，有助于呼吸顺畅，呼吸顺畅则肢体柔顺；情志不畅，则气息紊乱，容易造成身体僵硬和紧张。很多人为练体式动作，不惜借助辅助器械来寻求姿势效果，用过以后自己却糊涂了：不知是器械功能的作用大，还是身体本身功能没作用？体式对身体来说是治标，而不是治本；瑜伽很多动作是从动物姿势演化来的：动物的体式是靠自己，而人却不肯靠自己？！

5、辅助器械，作为肢体健全的人尽量不要使用它，它会削弱你身体的智能，故此一般不建议使用。从体式练习方面来说，比如，弯腰做不好，身体一定存在着某种问题，借助辅助器械是只能解决姿势，而不能解决问题存在的原因。身体的原因得不到解决，这样就错失了解决问题的过程，我们身体的障碍依旧存在，这种行为叫做：舍本逐末。发明和提倡“辅助器械”的艾扬格先生，在《瑜伽之光》一书里这样说：瑜伽体式练习不需要任何器械辅助，因为瑜伽认为，人的四肢已经提供了必要的重量和对抗重量的工具。看看大师做的和说的，总是在考验我们的智商！

6、体质阳性者，性情多属刚悍，以呼吸和气力体式结合，可多安排体式系列运动，以新生之力换取久存惰性之力，但不要耗气过多，多以xx固本为主；而体质阴性者则多柔弱，以养气血为先，从呼吸调理开始，让气息充盈状态下，再进行身体体式锻炼，如此是瑜伽因人制宜的培养生机之道。现代很多练习者，不明白自己的体质，一股脑的去高温瑜伽，高温锻炼目的是为了让你多出汗，结果让你一年四季都出汗，体质虚弱者可就惨了，医学专家说：大量的汗液里含有人体营养矿物质！

7、想要通过瑜伽练习xx不要盲目，否则口袋里腰包减下来了，身上的肉却没减不下来。每个人肥胖体质不同，这需要好好的自我研究一下了，看看自己肥胖是怎么一回事：是饮食不合理，还是精神压力太大？或者是休息不良？还是气血不通臃肿？或者遗传性肥胖？知道自己的肥胖体质了，xx对症练习效果就会很好了。

8、国内瑜伽有很多瑜伽老师，她们的头衔很大，如“国际名师”，我们搞清楚这个“国际范围”是多大，惹的不少人问：名师是哪里的？蕙兰老师被称作瑜伽之母，这往往会令人误解，有没有瑜伽之父？不过，却有挂着“冥想之父”的头衔，也算是弥补了只有“之母”没有“之父”的市场空白，看来练瑜伽一定要冥想结合，这样才能父母双全。现在很普遍头衔是高级瑜伽导师，至今都忙着找工作呢！

现代瑜伽在国内有很多新的发展方向方向，这些创新是一种可喜进步，如：老年瑜伽，男子瑜伽，还有大学、高中、小学校园里开展心理瑜伽课等，这些瑜伽项目在实际都得到了良好的效果；在创新的瑜伽各类方法中，有纯粹向健身方面发展的，也有向理疗方面发展的，还有倾向于把身体和精神能量转换等不同方式结合在一起的。

同样，国内也有继续朝着欧美化的瑜伽趋势开展。欧美人继流瑜伽，阴瑜伽、高温瑜伽之后，陆续的开发出了“宠物狗瑜伽，迪斯科瑜伽、拳击瑜伽、芭蕾瑜伽、裸体瑜伽”等项目，现在国内蛮流行“欧美的和尚会念经”的现象，这些个洋和尚，说不准就把不穿衣服的“裸体瑜伽”搬到中国过来了，我国台湾省就出现了一列，被那边公安直接给取缔了，说明我国的精神文明程度很高。

瑜伽是一种具有生命高级思想尊严的健康形式；思想尊严往往代表着人类的精神，因为有它们附着在人的躯壳上，所以人才有灵性，才有了生命的价值体现；练习瑜伽，可以选择不同形式，如果练的连这种人性的尊严都不要了，生命就如同一张白纸被火焰化为灰烬，如同一颗青竹在翠色全无中枯黄，最终在根性中糜烂。