肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症。xx瑜伽 优酷？

我的真实xx经历

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都说从小底子打的好，长大怎么吃都不胖，说的就不是我这种人，我从小就喜欢吃零食，糖果，油炸类食品，导致长期处于“发福”状态。特别是腰腹和大腿，于是我决心xx，输在起跑线的，我要努力追回来！

我也不晓得我为什么这么会吃，虽然嚷着要xx，但一闻到食物的香味，零食的包装，与肪有再多仇恨也放下来了。这种法子实在太挑战人的生理极限，xx瑜伽 优酷,要是有个东西能管住我的胃，管住我的嘴就好了。现在腰上xx顶了个游泳圈，大胳膊大腿的。是不是一个典型的女汉子啊。呜呜……大学毕业后进入工作，，我的体重一直在一直在140斤以上，

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宿便有很多du素，如果不及时xx，堆积肠中，就容易引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状。每天定时排便有助于塑造平坦的小腹，重量起码能少几两。这个好习惯不是一朝一夕能够养成的，首先要注意膳食纤维的摄入。女人在正常情况下每天应摄入25毫克，而正在xx的女士应该摄入35至40毫克可溶xing或是不可溶xing纤维，两种纤维都能刺激肠道蠕动，有利身体排du。食物纤维的来源主要为植物xing食品，像粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮都含有大量的纤维素、半纤维素和木质素。燕麦和大麦含有多量的粗纤维，柠檬、甜橙、苹果、菠萝、香蕉等水果以及卷心菜、豌豆、蚕豆等蔬菜中，含有较多的果胶。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。