引用lixia229的 女人防衰老吃哪些保健品
 摘要：人常说，女人过了25岁就开始慢慢的走下坡路了，当然这说的是女人的容颜，女人易比男人显老，但是女人又天生是爱美的动物，吃一些保健品还是可以补回来的

     哪些保健品可防女人衰老呢？东莞玛丽亚妇产医院专家纪敏如是说：

     1、蜂蜜

　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、xx神中、强志轻身、xxxx。

　   2、鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏xx。

　　3、芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、xx力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，xxxx。

　4、牛奶

　　它是一种近乎xx的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

    5、黑木耳

　　具有清肺xx、滋润强壮、xxxx、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　6、香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　 7、胡萝卜

　　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

　8、桂圆

　　又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血xx、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

　 9、核桃

　　常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性xxxx也有良好疗效。我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。

    日常生活中，一个成年人每天应摄入200－500 克蔬菜才能满足人体的需要。在生活中，人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准，其实这很不科学。

    判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。

    科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析，发现蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜-黄色、红色蔬菜-无色蔬菜”。

　　10、橘子

　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以xx大量酸性食物对神经系统造成的危害。