作为新妈妈，在诸多需要操心的事情上，我对某一个问题有着特别的xx：牙齿和口腔的清洁。其实在怀孕的时候就特别xx自己的牙齿，特别是牙龈，因为孕期很容易出现牙龈问题，比如牙龈出血。而现在呢，因为要和宝宝近距离接触，所以我更加xx家里每个人的"口气"，一定要有很清新的breath。

刚好最近参加了一个佳洁士“健康专家”的学习讨论，知识和感受现在总结如下。

1.牙齿的后天保健是非常重要的，80%的牙齿问题都可以预防。家里的正面例子就是我，家里的反面例子就是我老公。两个人都是基因遗传一口坏牙齿，很容易生龋齿。而我到二十多岁就很注意牙齿的保健，加上带过一段时间的牙箍，那段时间更加需要xx牙齿的清洁，所以每吃过东西，每喝过咖啡，都必刷牙。现在每天的牙齿清洁程序是这样子的：先刷牙，再用牙线，{zh1}用漱口水。佳洁士的研究人员竟然证实了我的这种自己摸索的牙齿清洁程序竟然是非常正确的顺序。刷牙的目的是刷掉菌斑，牙线是清洁牙根部的菌斑，而漱口水是可以跑到牙缝里面，可以帮助预防xx和色素的再生成。佳洁士的漱口水中有钙离子，它会参与到再矿化的过程，把牙齿表面变软的组织再硬化。每餐过后都刷牙不太现实，特别是上班族，所以可以放在办公室一瓶漱口水（我其实连牙膏牙刷也准备着呢）。不过，我在学习讨论中，也学习到了好多不知道的知识。比如说，刷完牙后不用漱口漱得特别干净，两口水足够了。如果有条件仰头漱口{zh0}，因为很多xx在脖子这个地方。

2. 牙膏、牙刷、漱口水不是随随便便生产出来的。以前购买的时候，只是比较盲目地认准某些比较大的品牌，但是在参观了佳洁士在清华的研究院后，感到非常欣慰，无论是成分，还是牙刷毛的走向，还是刷牙后的效果，都要通过很严格的研究和测试。牙齿保健方法，如何防止蛀牙，口腔护理方法

2. 分享保健常识：牙刷3个月一换；刷牙需要2分钟；如果{yt}只能刷一次牙，就在晚上临睡前刷，因为夜间唾液分泌少，也不喝水，牙菌就大量生成。而在白天会相对好一些。如果吃一斤糖，从保持身材的角度说，当然是一个月吃掉比较好。而从口腔的角度出发，则是一口气吃完比较好。否则总吃糖，口腔总是酸性的，容易得龋齿。

xx以后就会有改变。我们平时xx美食，喜欢自己做饭是为了健康，为了身材好。女孩子xx皮肤和头发的保养，但是很少给予口腔同等的xx。在美国生活的时间里，感触之一就是他们对口腔和牙齿的xx。看一个人可以看他的牙齿是否洁白整齐，大致可以对家境有一定的了解。没有人愿意去看牙医，其实认真刷牙漱口和定期的洗牙就可以免去躺在牙医椅子上的恐怖。

现在家里每个人都被我严格要求三餐之后漱口或是刷牙，无人幸免，哈哈。以后的小宝宝也会让他养成很好的牙齿保健习惯，所以现在我们自己要严格要求才好以榜样的姿态出现。牙齿保健方法，如何防止蛀牙，口腔护理方法