人体皮肤角质层上面的皮脂膜是xx的保湿因子，皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，否则会引起皮肤干燥瘙痒。专家介绍，在洗澡过程中，只要使用一些简单方法，就能保持皮肤湿润，解决干燥难题：

　　洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。

　　选对沐浴液

　　干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。

　　水温别太烫

　　水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。

　　擦洗别太用力

　　尤其喜欢搓澡人请注意：这样更会破坏皮肤保护膜，招至xx侵入体内。

　　浴后要护肤

　　浴后5分钟内，要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。

        沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于xx疲劳、xxxx都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的:

　　“沐浴序曲”之一：洗脸

　　为什么要把洗脸放在{dy}？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了{yt}的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

　　此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以{yt}内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

　　“沐浴序曲”之二：洗澡

　　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

　　但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

　　“沐浴序曲”之三：洗头

　　头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的{zj0}时刻就已来临。

　　先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻xx三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。{zh1}，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

       六种时刻不宜立即洗澡 

 洗澡大概是我们告别{yt}忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松{yt}紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。

　　血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖。

　　饱餐后和饥饿时不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　劳动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生。

　　发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

         沐浴在睡眠前后的不同作用

　　{zh0}在睡前2小时沐浴

　　睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠xx”。

　　醒后沐浴为了促醒

　　在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。