好吃又健身
领导早八点的飞机，六点就起了，俺也跟着哐哐当当地起了忙乎早饭，送他出门俺转身就开机更新了，这马不停蹄的劲儿，好似俺也日理万机似的....![[转载]春季养胃就喝粥：【红枣红薯大米粥】](http://simg.sinajs.cn/blog/images/face/033.gif "[转载]春季养胃就喝粥：【红枣红薯大米粥】")
不废话了，说菜吧，呃，不，今儿没菜，是粥。不是说俺“胃被看伤了”么，没食欲么，这些天粥就没少喝，这胃口也恢复得差不多了。
正好前天在网上看见一专家说了，春季万物新发，人的胃到了最活跃、最有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候，如果平时脾胃不太好，{zh0}此时进行保养。在饮食方面，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能诱发胃溃疡，使人在春季落下胃病。所以，要吃容易消化，健脾养胃，平甘温补的食物。
看来俺喝粥算是喝对了，呵呵，今天这道红枣红薯大米粥，是俺喜欢吃的，红薯煮熟了之后，特别香甜。而且，根据《本草纲目》等医书的记载，红薯有“补虚乏，xx力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，再加上健脾xx的红枣，虽然材料普通，但却是养胃又养颜啊。
筒子们，春天来了，粥好喝，多喝粥，喝好粥啊，嘻嘻。
【原料】红薯2根，红枣3颗，大米100g
【做法】
图1.2. 大米淘洗一遍，加少许水浸泡30分钟左右（经过浸泡，米粒涨开，比较易煮）；红薯去皮切小块（小块一些容易煮熟），备用；
图3.4. 将浸泡后的米和红薯倒入锅中，加开水，煮至沸腾时加入红枣同煮，至红薯熟透，粥粘稠即可。
【贴心建议】
1. 浸泡大米，红薯切小块，加开水煮粥，目的都是为了缩短煮粥的时间。
2. 红薯一定要煮至熟透，软糯，否则不易消化，反而伤胃。
