花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固 醇，降低高血脂。 除了叶酸，真心花生制品中还含有多种有益的纤维素，有xx肠内垃圾的作用。有关专家曾组织了101名患肥胖症 的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食，一组吃坚果膳食。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体 重平均都减了11磅。 但一年后，{dy}组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重 水平。这是因为花生等坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质 的良好来源。 另外，真心情瓜子营养师认为，许多关于xx连食用油也不吃的做法并不健康，恰当地选择食用油的品种、食用 真心花生，可使人们可以在日常饮食中获得全面营养，同时不用担心增加体重。能使xx变得产更加轻松。 |
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