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给要当妈妈的一份催奶食谱。
       希望对大家能用上。
一、催奶食谱
1、黑芝麻粥（适用产后乳汁不足）
材料：黑芝麻25公克、大米适量
作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
2、红糖豆腐（滋阴养血增乳）
材料：豆腐2、3块，红糖50公克
作法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。水沸20分钟后可食。每日一次，连服5天。
3、鸡蛋沾芝麻末
材料：鸡蛋（随个人消化能力而决定数量）、芝麻粉
作法：鸡蛋煮熟、去壳，沾芝麻粉食用。
4、豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米适量。
作法：先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。空腹食用。
       每日两次。
5、莴苣子粥
材料：莴苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法；先将莴苣子捣碎、与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
6、炖豆腐猪蹄香菇
材料：豆腐5块、猪蹄（前腿）一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许
作法：猪蹄切块先煮，再加入香菇、生姜丝、盐，后放丝瓜、豆腐。此量需在1、2日内吃完。
7、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克。
       隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
8、芪肝汤
猪肝500克。
       切片洗净。
       加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
9、花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸孕前男性应注意什么后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
10、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
11、熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有xx通乳作用。
12、猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗。
       加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
13、猪蹄通草汤
猪蹄1只。
       通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时。
       得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
14、黄花炖瘦肉
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄。
       同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）
15、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
16、花生大米粥
生花生米（带红皮）100克，大米200克。
       将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。
17、阿胶大枣羹
阿胶250克。
       大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净。
       加适量水放入锅内煮烂。
       滤快速怀孕的方法去皮核。
       置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后。
       倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。
二、中药法
(1)当归10克，王不留行10克，水煎服，连服数天。
(2)漏芦9克。
       水煎后去渣，在汁内冲3个鸡蛋，每日喝1次，连用3天。
(3)当归、通草、生 地、王不留行、天花粉、穿山甲各6克，炙甘草3克，水煎服。
       连用3
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