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　　在中医看来，子时是胆最活跃的时候，但这个时候，却是{yt}中最最黑暗的时候；我们的阳气才刚刚xx2010年02月10日

　　 {zh0}的医生是自己，{zh0}的医院是厨房
       

　　{zh0}的xx是饮食，{zh0}的疗效是坚持

　　五官 五脏 五情 五色 五味

　　目 肝 怒 青 酸

　　舌 心 喜 赤 苦

　　口 脾 思 黄 甘

　　鼻 肺 忧 白 辛

　　耳 肾 恐 黑 咸

　　怎样养肝？

　　降肝火

　　绿豆汤，开锅煮7-8分钟
       碧绿色
       最xx

　　晚餐多生吃蔬菜拌麻酱

　　酸味食物养肝，生拌菜放点醋

　　喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉

　　正常大便 {yt}1-2次 且成形

　　从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾

　　舌头黄红，心肝脾都不好

　　P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯

　　怎样养心？

　　赤-红豆养心

　　苦-苦瓜降心火

　　红小豆粥，大枣养心养血

　　老做恶梦
       心火太旺

　　生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺

　　心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了

　　脾不好：

　　唇裂

　　口腔溃疡

　　{yt}排便次数多

　　脾不好对身体的影响：

　　不孕不育，月经不调

　　前列腺炎，精子成活率低

　　怎样养脾？脾-黄

　　食不离豆
       多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆

　　多吃黄豆制品

　　多吃小米玉米

　　多吃水果

　　思虑过多-伤脾

　　过甜-伤脾

　　过凉-伤脾

　　经常喝冷饮伤脾

　　脾不好-脸色腊黄

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　　治鼻炎-先治肺

　　鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎

　　打呼噜心肺都不好

　　肺不好容易引起人忧虑

　　过辣-伤肺

　　怎样养肺肺-白

　　多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）

　　百合，白果化痰，梨，银耳

　　睡觉前生吃白萝卜

　　上炕萝卜，下月经期间会排卵吗炕姜

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　　耳朵好坏由肾决定

　　过度惊吓伤肾

　　怎么养肾？肾-黑

　　多吃黑豆

　　肾亏百病源-气不足百病源

　　心气不足上边肿-脸肿

　　肾气不足下面肿-腿肿

　　咸-养肾

　　过咸-伤肾

　　红色是入心的，所以，要吃红豆养心，吃苦瓜降心火

　　他认为嘴总裂的人，是脾不好

　　口腔溃疡的人也是这样

　　要求大家睡觉前，多吃白萝卜，可以养肺

　　肾是吃黑的，所以
       要多吃黑豆

　　12时辰对12生肖的对应关系

　　子时（23：00－1：00），对应的生肖是鼠
       脏器是胆

　　此时人体是阳气上升
       阴气下降的时候

　　这时人应该去睡觉了

　　但多数年青人的夜生活则刚刚开始

　　睡觉前喝一杯冬瓜汁，可以去掉胆结石

　　1厘米以下的基本都能化掉

　　丑时（1：00－3：00），12生肖是牛，脏器是肝，很多人开始口干舌燥

　　晚上不要喝酒，因为伤肝/也不要去吃油和肉

　　寅时（3：00－5：00），对应的生肖是虎，脏器是肺

　　很多人都是这个时间咳嗽和xx

　　卯时（5：00－7：00），对应的生肖是兔，脏器是大肠

　　谢娜问
       现在流行洗肠子好不好

　　辰时（7：00－9：00），对应的是生肖是龙，脏器是胃，此时应该进早餐

　　辰时（7－9点）
       对应的生肖是龙，脏器是胃

　　此时最应该吃早点了

　　巳时（9－11点），对应的生肖是蛇，脏器是脾
       开始帮助消化了

　　午时（11－1点），对应的生肖是马，脏器是心，该午睡了

　　未时（13－15点），对应的生肖是羊，脏器是小肠，帮助吸收

　　申时（15－17点），对应的生肖是猴，脏器是膀胱

　　此时喝生冬瓜汁
       可治前列腺疾病

　　酉时（17－19点），对应的怀孕七个月女胎儿图生肖是鸡，脏器是肾
       此时晚饭要xx

　　戌时（19－21点），对应的生肖是狗，脏器是心包

　　此是人应该放松休息

　　亥时（21－23点），对应的生肖是猪，脏器是三焦，此时人应该睡觉

　　运动的概念是什么，叫运气动血

　　把手搓热了捂眼睛，可以保护视力

　　躺在床上做抱膝，可以治椎间盘突出

　　张悟本之中医养生 揭十二生肖与十二时辰关系

　　在此声明：最近两天发贴均为转贴! 张大夫讲的实在太好列 他说话的那种感觉 很是有大家风范 亲们互相转给自己亲人的朋友有群发群没群发邮件（他讲的很多病列现今都是很普遍） 在此感谢湖南卫视这个节目真的很实在.

　　有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病所以睡眠对我们每一个人都非常重要咱们中国有一句老话，天天xx，少活十年

　　那我们究竟休息多长时间才叫充足呢？6个小时、8个小时，还是10个小时？中国有一句话叫做顺其自然什么叫充足的睡眠？按照咱们中医来解释，就是您睡醒后一点儿都不感觉疲劳，非常舒服，非常地轻松
       这就是一个充足的睡眠什么叫不好的睡眠呢？老xx或者是做恶梦，或者是睡到半截儿总醒，或者是睡眠非常轻，一根针掉到地上都能醒喽，这就是不充足的睡眠所以
       希望大家去看一下自己的原因，是什么原因导致了您睡眠不好，去分析一下产妇催奶汤

　　中国有十二生肖之说，我们每个人一出生都有属于自己的属相十二生肖大家都知道
       但是，如果我问您知道十二生肖和每个时辰之间有什么关系，您知道吗？

　　在上一章里我提到人类{zj0}的入睡时间是23点，为什么在晚上23点是人类{zj0}的睡眠时机呢？23点这个时间不是我提出来的，是我们的中医祖师爷说的，准确地说是提出了子午流注这个概念那很多朋友又要问了
       什么是子午流注？

　　子午流注是我们中医圣贤发现的一种规律
       是精透人体而揭示出来的xx法则，参见《插图8：子午流注》也就是每天的12个时辰是对应人体12条经脉由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，有着各自的变化规律
       所以根据子午流注进行养生
       可以收到事半功倍的效果!

　　中医讲子午流注，西医叫什么？叫生物钟既然大家对12个时辰具体代表的时间有了个大概的了解，那么不同的时辰，我们又应该怎样去养生呢？

　　首先我们说说子时
       子时我们都知道是夜里的23点到凌晨1点
       在这个时间段里，是胆代谢最旺盛的时候在《黄帝内经》有这么一句话：凡十一藏皆取于胆为什么会取决于胆呢？

　　其实啊，要记住这些，有一个非常形象的方法，要不怎么说咱们老祖宗非常聪明
       早就给咱们画出来了！大家看，子时是什么属相？是鼠，为北京同仁堂药店什么偏偏是鼠不是其它动物呢？从老鼠的外形上看其貌不扬、既不大也不凶猛，为什么我们老祖宗却要把老鼠排在十二生肖的最前面呢？其实
       结合一下我们的中医养生理论就能xx解释通了
       也就是我们中医所讲的少阳之火大家都知道胆小如鼠这个成语，就是在讲这个事儿而这时候，我们也应该睡觉了
       这是我们养生最宝贵的时辰

　　子时之后，就是丑时也就是凌晨的1点至3点这个时候呢，是我们人体的肝最活跃的时候古人认为，肝是主谋略的，肝气是往上的如果光往上升却不降，也是会出问题的，那把这个观点运用到肝气来讲，如果一个人的肝火大，肝气只升不降，那这个人的健康会出大问题的和丑时对应的生肖是牛，我们形容一个人脾气很大的时候，常会用牛脾气这个说法，用在这里就很恰当

　　那么肝火旺还有一个什么表现？就是口干舌燥，现在好多人白天讲{yt}话了都不口干舌燥，每天这时候口干舌燥，怎么办？床头柜上搁一个水瓶子，所以现在就形成了前半夜喝水，后半夜上厕所，您说他这晚上能睡觉吗？所以第二天起来非常疲劳，跟没睡一样，原因就在这儿了

　　所以，在前面我主张大四川大学研究生会家晚上要吃素，就是这个原因！晚餐多吃些生拌菜一类的素食，就是为了把肝火降下来，让我们的身体达到一个平衡中医的观点认为，人的各个器官都是有联系的，而且要保持一定的平衡

　　说完牛，该说虎了，也就是寅时
       凌晨的3点到5点这个时候是肺活跃的时候，也就是我们人体的气血又开始重新分配了这个时候，我们应该是在深度睡眠中
       因为气血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成有过熬夜经验的人都知道，熬到1点2点还凑合
       但是3点或4点却很难能熬过，这就是身体在重新分配气血的原因所以说，人到了该睡觉的时候就得睡觉，睡觉并不是我们每个人想象的那么简单的一个事情
       其实是人体在进行着一个十分繁杂和庞大的工程

　　5点到7点是卯时，该大肠活跃了，古语形容这个时候是天门开在中医里，认为大肠与肺互为表里，大肠为表，肺为里肺将充足的新鲜血液布满全身
       紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，然后排出渣滓的过程有一个与这个时辰相关的病症叫五更泻，就是到这点必须拉去，必须排去，这就叫五更泻

　　下面该辰龙了我们都知道辰时是7点到9点
       这个点呢，我们该吃早饭了，我们全身的气血这个时候已经全升起来了辰时呢，太阳也升起来了，也是消防安全知识多选题我们说阳气非常足的时候但是我们知道，中医讲究平衡，阳气足的时候，我们得用阴来平衡一下

　　我们知道，食物属于阴，所以这个时候必须得吃早饭，除了这个时候我们会感到饿外
       最主要的是我们得需要阴阳平衡而且，这个时候我们一定要吃得丰富些，不是有这么句话，早餐要吃得要像皇帝一样丰富嘛！更重要的是，早饭吃得再多，也不会发胖因为到了9点
       脾就开始运化了，脾可以把食物变成精血，输入到人的五脏六腑中去脾主运化、脾统血，脾是人体消化吸收排泄的总调度，是人体血液的总领

　　午时也就是中午11点到1点，这个时候我们得关心一下自己的心医书记载：心主神明，开窍于舌
       其华在面心推动血液动行、养神、养气、养筋人在午时如果能小睡片刻，对于养心大有好处，这样下午和晚上的精力会很充沛我们看午时相对应的生肖是马，马跑得快是不是靠血流量？血流量是不是靠心脏往外泵血？所以这个时候我们应该午休，养一下心

　　这个钟点儿，也是心脏犯病多发的一个时间段这种心脏病的病人，多一半都是脾胃不合的人，这种人的特征是什么？都是伴随有腹泻的，西医叫肠炎，中医叫腹泻
       脾寒，这种人多半都是大便不成形的人，在这时候犯病

　　13点到15点是未时，是小肠工作的时间中国人有个成语减轻疼痛的音乐叫羊肠小道
       您瞧见了吧，羊吃什么长大的？草！所以羊得不了心脏病、高血压、糖尿病小肠不是吸收营养的地方吗？现在咱们都是肉吃得太多了！那么从西医来讲，小肠是吸收蛋白的地方
       所以中午大家一定尽量吃好了，多吃点高蛋白的饮食

　　15点到17点是申时，是膀胱工作的时间羊完了是什么？是猴膀胱在人体内起到什么作用？就是除水、排水的这人发烧为什么多喝水呀？水是往外带热的，通过膀胱排出去这边多喝，那边多排，这热是不是就慢慢给带下来了？所以烧不就退下来了嘛！

　　有一种病，下午4点钟低烧
       就是膀胱热得这种病的人排尿肯定不畅，所以他低热，他要是老不排尿就叫高热了所以我们中医治这病就治膀胱，把膀胱经打开了，尿痛快了
       低烧就没了那猴儿上窜下跳才有精神呢！

　　17点到19点是酉时，肾代谢的时间那么肾是什么？猴完了什么？鸡酉时是鸡，是肾代谢的时候了那么前边讲了，咸养肾，过咸伤肾咱们都是晚上吃一些高盐的东西，所以把肾全给毁了早晨中午吃点咸的没事，晚上一定要清淡

　　那大家想想生肖中为什么是酉鸡？鸡除了吃粮食以外还吃什么？石头它为什么吃石头？现代医学里讲了，就是补钙大家都知道骨头疼要吃钙，肾亏了要补钙瞧这钙不就跟中西医都连上了嘛！鸡吃石头干吗？它风寒感冒吃xxx天天生蛋，那鸡蛋壳哪儿来的？不就吃石头里头来的吗？它不吃石头，您看鸡生那蛋，壳全都是软的
       鸡吃石头就是大量的补钙那么作为我们人来讲xx
       从中医来讲用黑豆xx；从营养学上来讲，钙就是xx的，它是壮骨的为什么骨头疼
       吃钙就好了呢？就是这个道理

　　19点21点是戌时
       心包经在工作那么鸡之后是什么？是狗狗是干嘛的？看家护院
       护主人的心包是干嘛的？保护心脏的您要心肌缺血
       心脏就有毛病了它是保护心脏的
       所以老祖宗把它弄成狗了，护主人的心包为心之外膜，附有脉络气血通行之道，邪不能容，容之心伤心包是心的保护组织，又是气血通道，心包戌时兴旺
       可xx心脏之外邪，使心脏处于完好状态这是个心脏病容易犯病的时间，社会上有些人把它归结为吃多了，以为是撑出来的心脏病，又误解了！

　　那么{zh1}一个是亥猪
       21点到23点是三焦经在工作
       三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦为什么把这三焦比喻成猪？猪吃饱了就得睡中医讲，三焦是六腑中{zd0}的腑，有主持诸气、疏通水道的作用亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益所以，我们的祖先用亥猪生动形象地告诉我们，这个时候应该像猪学习，尽量安排开始睡觉

　　以上这些说法，究怀孕初期不宜吃什么竟是古人的智慧，还是后人的附会，我们且不去深究，只要能够让朋友们能通过这些形象的对应，了解子午流注
       了解{yt}中什么时候该如何养生，我的目的就达到啦！

　　所以大家看见了吧，老祖宗传承下来的东西都是有道理的希望大家看明白了以后，一定要按照老祖宗的意思去做，不要违背这些规律！您要是违背了，就会受到惩罚其实，不仅中医讲究平衡
       在我们周围时时刻刻也离不开平衡，人际关系要平衡、工作生活要平衡、生态环境要平衡,可是现在很多工作让我们无法正常地按照子午流注要求的那样去工作和生活
       比如说夜班，大家又该如何调理呢？在这里我给您做一个简单的分析，夜班里头分两种情况，一个是体力活，一个是脑力活如果您干的是体力活，比如说修路、搬运东西
       这些体力劳动，您夜宵可以加一些肉类，补充一下体力如果您干的是脑力活，比如说您是值班的、看门的，写文章、打电脑
       都是脑力劳动，吃一些什么？各式各样的蔬菜尽量不吃肉，一口两口可以，要以蔬菜为主，还要多吃生拌菜如果工作忙完以后，赶紧利用{yt}两天的空余时间，把自己的身体调整过来，回到正常的生活状态上来

　　通过前面的讲解，我们知道了每天12时辰与养生的关系人的脏腑在12时辰中的兴衰可以说是环婴儿黄疸不退环相扣，十分有序的其中不难看出，人是大自然的组成部分
       人的生活习惯就得符合自然规律
       其实这也是常常在古书中提到的天人合一的境界




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