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凡5岁以后经常发生在夜间睡眠中不自主排尿，称为夜间遗尿症（俗称尿床），其发生率为3％。
1.从饮食方面进行调整：
晚饭{zh0}避免吃流质或喝很多汤，餐后水果也不宜吃西瓜，橘子，生梨等水分丰富的水果，临睡前不宜喝奶。
       以减少膀胱的贮尿量。
2.养成睡前排尿的习惯：
每天睡前2个小时，不要再让孩子喝饮料或水，养成睡前把尿排净的习惯。如果在临睡之前给孩子洗个澡，令孩子舒适入睡也可以减少尿床。
3.睡前别让孩子太兴奋：
每天让孩子按时睡眠，睡前不宜过于逗弄。
       不宜做剧烈活动或太兴奋的游戏。
       不宜看刺激性影视片，以免大脑过度兴奋，促发夜里尿床。
4.白天别让孩子太疲劳：
起居生活要规律，白天避免过度疲劳和精神紧张，{zh0}能睡个午觉，以免过于疲劳夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来。
       也不容易被父母唤醒。
5.训练宝宝的膀胱功能：
督促孩子白天多饮水，孩子排尿过程中鼓励停顿数十秒，然后再把尿排尽，提高膀胱括约肌的控制能力。
6.进行闹钟唤醒训练:
训练初期，父母要查出孩子在夜里容易发生尿床的时间，并提前半小时用闹钟唤醒孩子起床排尿，经过一段时间训练，条件反射就会建立起来，夜里孩子能够被膀胱的充盈刺激唤醒，自行控制排尿。需要提醒的是，唤醒孩子起来撒尿新生儿的护理一定要让其xx清醒，在清醒的情况下把尿排净，否则在昏睡中不容易建立起排尿条件反射。
1、平时宜常进食具有xx缩尿之功食物，如羊肉、狗肉、虾、雀肉、龟肉、狗肾、猪膀胱、鸡肠、猪脊骨、茼篙菜等。健脾xx的药粥，山药、芡实、莲子、苡米、金樱子等，变换食用，持之以恒。
2、白果炖猪肚。用猪肚包着白果炖,喝汤,吃肉吃白果。
3、蒸鹌鹑蛋，每天早上蒸一个给孩子吃。
4、平常可以吃点核桃仁或核桃煲瘦肉汤。熟的核桃仁每天吃1-2粒,不要太多。
5、冬天了狗肉多吃点，狗肉有温补作用。
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