锘砍扇丝蒲г龈叻椒?(别说增高药,增高鞋) - 搜搜问问--腾讯旗下互...答案多运动就会长高 我以前也很低为了长高参加了学校篮球队练了三年个子现在185了 多运动就会长高 多拉韧带现在正是长年龄的是很 多吃多运动 这样用不到三年就长高了,我以前是生活水平不行,像现在应该更快练练瑜伽.多运动运动,不要用高负重跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. 拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好.每组做8~12次,3~4组为宜.做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤. 摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟.可根据自己身体情况做3~5组.{zh0}在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习. 膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短. 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等.此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用. 铁、锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高xxxx视频过程,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺xx的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给. 我不知道也样行不行,但是我们学校体育班就这么训练,不过吃的不如上述的好其实长高的方法都大同小异.根据个人的身体条件而定,强求不来的当然行了,不过要买点好的,其实主要做到膳食平衡就好了人一般22岁左右就定型了,想再长高不大可能了如果想练习弹跳的话我建议你多跑多跳,没事多摸高,尤其是连续摸高,打篮球积极拼抢篮板,让自己在高度上建立信心,要有征服篮筐的欲望,这样既有助于长个,又能大幅的增长弹跳. 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地,{zd0}程度的刺激跟腱和深层肌肉,小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度.这才是弹跳训练的关键. xxx的方法就是连续摸高,10到20个一组,逐步提高,只有前脚掌着地,这样才能{zd0}程度的刺激小腿二头肌和跟腱,使弹跳得到显著提高.如果你的练习方法正确,每天坚持,3个月能够提高至少20公分.一般情况下尽量不要进行负重练习,那样会影响生长如你所说,你每天都运动,那就是营养的问题了,建议你找个营养师来为你制作一套专门的营养搭配,应该管用!!!你看大姚去NBA多大了还硬是给营养师拉了3CM...维生素那些东西吃了没用的,只能稍微增强你的体质,还感觉不到,如上海母婴用品网站果你真想长高那就花点钱找个营养师给你自己配一套独自的营养餐搭配,坚持下去就可以了!!!坚持每天打篮球 个子就会长高 其他的不科学!吃钙片啊 不过吃那长个子有点不实际了 还是看你骨头有那种长高的趋势吧!!!我劝你还是取消这个问题吧做手术效果不一定好,曾高药对你无效,曾高鞋不是长久之计只能说浪费金钱浪费时间想那些心思,还不如把心思放在你目前最该放心思的地方不管我的答案你是否满意,但请你不要再发问了很无聊身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.合理饮食、充足睡眠、适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.简单地说,能够增进食欲、xxxx、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也怎么可以生女孩很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑参加体育锻炼.经常参加适宜长高体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强.运动能促进生长xx的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、打篮球、游泳等.一、补充蛋白质.蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收.一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血.鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料.所以,鸡蛋是促进健康成长的{zj0}滋养食品.二、供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素侠客行莫少聪版和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜.三、增加矿物质.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.四、要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素".常言说:人在睡中长.由于睡眠不仅可xx疲劳,而且在人体入睡后,生长xx分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于i:鉃落动手术就可以了必须多运动而且饮食也要跟上去科学已经证明,人的身高除了遗传因素外,还与抚养方式有关,科学的抚养方式能使少儿成人后身材增高10多厘米.一般来说,孩子的生长发育可分为4个阶段:{dy}阶段为自出生至6岁;第二阶段为7~12岁,医学上也称发育阶段;第三阶段为女孩13~15岁,男孩14~16岁,是发育高峰期;第四阶段为低潮期,女孩17~19岁,男孩18~20岁,此时,长骨骨骺开始闭合,身高增长逐渐减缓.因此,自出生开始到长高期结束,作家长的应对孩子注意以豆花生子文下几点:一、注意营养平衡:身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志.当孩子骨骼生长营养不能满足需要时,身长增长的速度就会减慢.与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷.碘和锌不足,也会造成孩子个于矮小.另外,人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长.偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短;单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢.因此,平时孩子的饮食应荤素搭配,营养充足,偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正.二、进行有规律的正确运动:鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,能使身高的生理效应得到{zd0}限度发挥.体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长.什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学.学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩,不宜采用重负荷体育锻炼,可进行跳皮筋、打球等低强度活动.进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的{zj0}时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度.不同的锻炼项目对身体产生不同的影响,如跳跃可以牵伸肌肉和韧带,弹跳和跑步促进下肢增长,引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用.三、预防疾病、有病早治,疾母婴健康中心病对生长发育影响很大,特别是慢性病,如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育.四、生活环境、社会文化、气候地区.据调查,我国北方的孩子比南方的孩子要高些.生活环境、社会文化好的地区,孩子也长得较高.五、适当用些纯中药进行调理:中医认为,肾主人体生长发育,骨与骨髓的充实与否与肾气盛衰有很大关系;肝统率全身之筋.所以,中药调理一般采用田七、当参、当归等中药,再配以钙,通过健脾胃,补肝肾,长筋骨,从而达到长高的目的.对身材偏矮的孩子{zh0}在生长发育第二、三阶段,在医生指导下,适当进行一些中药调理,这样,一般可使身高比正常增长6~11厘米./嗷脱曼.科学增高方法: (1)引体向上运动. 引体向上运动能再拉伸你是身体,使你的身体在定型后再扩张,只要坚持训练下去,3公分肯定有! (2)纵跳摸高. 纵跳很大程度增加你的身体舒张,使你的身体能够避免驼背弯曲,也都要你坚持..3公分肯定有! 坚持训练!多运动吃有营养的饭菜加强休育锻练楼主啊我十六岁身高了一米八三 吃得好睡的好也许长多一点 每天喝牛奶啊 我小时候是这样跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. 拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸育婴师考试xx,摸到脚为好.每组做8~12次,3~4组为宜.做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤. 摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜.左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟.可根据自己身体情况做3~5组.{zh0}在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习. 膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短. 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等.此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用. 铁、锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺xx的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给. 我不知道也样行不行,但是我们学校体育班就这么训练,不过吃的不如上述的好其实长高的方法都大同小异.根据个人的身体条件而定,强求不来的质量倒是没有多大问题.关键看效果. 生男生女清宫图2007生男生女博士咨询热线：15154110490