抗衰老是我们永恒不变的话题，就让为你推荐几个简单易学的抗衰老的食疗吧

 ●方1、二精粥原料：黄精 10克，枸杞子10克，50克小米。
      用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。
      功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精气；二精粥有补精血、益肾气的作用。

  ●方2、人参粉
       原料：人参粉3克。
       用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人参粉，每次1.5克，一日2次。
       功效：人参性微寒，补五脏，安精神，益元气，通血脉；陈皮性温，xx化痰，燥湿运脾，使人参补而不滞，易于吸收。
       提示：人参的主要成分是人参皂甙、多种氨基酸、糖类、人参酸、维生素等，能提高机体免疫功能，增加蛋白质的合成，抑制癌细胞生长。对雄性、雌性动物，都具有性腺xx和促性腺xx样作用。能延长人胚肺成纤维细胞的寿命。但感冒发热时不宜服用。
●方3、参乌茶
        原料：丹参10克，制首乌10克。

       用法：先用水将丹参冲洗干净，再用纱布吸干水分，放入瓷碗中和米饭一同蒸煮，然后取出丹参阴干保存；取加工过的丹参和制首乌一起放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。
       功效：丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血xx；制首乌性微温，xx固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾作用。
        ×延缓衰老误区×
    ●误区1：过分依赖保健品促使衰老的原因和机制是复杂的，人们必须通过综合性的措施才能起到良好的效果，即顺天避邪，节食养性，动而中和，葆精爱气，防微培元。这二十字诀是我们对古今养生经验的概括。合理使用保健品和xx仅是防微培元的措施之一，而养性即精神保养的重要性应居xx。
  ●误区2：迷信珍品，轻信广告目前市场上各种保健品、营养液、保健器材层出不穷，有些人盲目跟风，甚至认为“越贵越好，便宜无好货”。实际上，无论何种方法都要因人、因地、因时而异，适合你的才是{zh0}的。idcl0002