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技术项目 培训项目 课时阶段 |
正手 |
反手 |
发球、衔接 |
附注 |
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初级 |
10 |
握拍、基本站位；原地击球 |
原地击球 |
正反手简单发球 |
正手2点移动攻球（轻松步法） |
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20 |
初步退台拉球，2点移动攻 |
对拨 |
正手侧身平击发球 |
正手搓球；左拨右攻 |
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30 |
中近台拉上旋，初步拉下旋，3点移动攻 |
快拨，加力、变线 |
正手下旋发球 |
正手搓转拉下旋 |
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40 |
拉下旋转拉上旋，不定点连续拉 |
退台拨，拨、侧 |
正手侧旋发球 |
拨、侧、扑结合技术（并步、侧身步、交叉步练习） |
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50 |
搓、拉下转拉上，不定点拉下转连续拉 |
初步拉下旋，搓、拉 |
平、下、侧旋发球 |
接发转连续攻 |
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60 |
移动连续拉，挑短、扣高 |
快慢搓，拉下旋、快拨 |
侧上、侧下发球 |
加强步法练习与运用 |
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中级 |
70 |
专项技术训练（正手拉加转、前冲弧圈，连续进攻；反手转换，中近台进攻；发球等） |
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另：1、其他教练资历、学员获奖证书等敬请关注网站更新；
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