你愿意花钱健身吗？
 

　　动感的音乐、时尚的装潢、热情的教练、先进的器械，再加上挥汗如雨的市民，构成了襄樊许多健身房的一道风景。在这里，男士希望锻炼出强健的体魄，女士希望锻炼出苗条的身材。那么，花钱去健身值吗？去健身房真能得偿所愿吗？

　　健身房直白地说就是专为体育锻炼而建筑或装备的房子，随着襄樊市民生活水平的提高，花钱去健身已然成为一种时尚、健康的生活方式。据了解，目前襄樊市区较具规模的健身房只有4-5家，基本上集中在樊城人流密集的地区，如长虹路、人民广场、火车站附近。业内人士告诉记者，襄樊从出现健身房到现在大概有十年的历史，目前健身房的分布并不均匀，发展方向也各不相同，有的主要面向少儿、有的发展大众化健身房，而有的走xx路线。

　　记者在一家健身房看到，偌大的房间里面休息区、有氧训练区、无氧训练区、跑步机、健身器械、瑜伽房、专业拳击台、壁球馆、动感单车房等一应俱全。墙上贴有一张十二月份的课程表，从周一到周日，每天不同时段安排了瑜珈、拉丁舞、民族舞，以及时下流行的肚皮舞等各种课程，各种课程算下来有十几种。当时正值下午，健身房里人并不多，有人在跑步机上看着电视跑步，有人在用器械锻炼肌肉。工作人员说，这些课程都是从下午开始，一般会员傍晚才会来锻炼，到了xx，下午来锻炼的人会多一些。

　　健身专家认为，健身应该如同刷牙，每天都去维护它，让它保持健康。健身也是一样，身体的各项机能可以通过健身达到{zj0}的状态，而且健身不单单是对身体的锻炼，对缓解心理、精神上的压力也相当有效，健身的过程从某种程度上说，是一种情绪的良性宣泄，是紧张工作后的一种精神缓解，是对生活节奏和心理的调节。

　　如今襄樊健身锻炼之风日盛，越来越多的市民参与其中，健身房按常理也应该蓬勃发展。但在被采访者中，也有人认为花钱到健身房是浪费，他们认为平常打篮球、打羽毛球、爬山、游泳都可以强身健体，没有必要去健身房。

　　记者从健身房了解到，这里的收费一般是办年卡或者次卡，有些俱乐部也会办理月卡，每个俱乐部依据项目的设置不同，收费也不相同，年卡基本上都在千元以上。有的俱乐部甚至推出了私教的服务，这种预约式的一对一服务收费最贵的是每小时100元。那么花钱到健身房去健身是否真的有些冤枉呢？

　　近几年，有些家庭为了锻炼身体，买跑步机、划船机等放到家中，希望不出门就练出个好身体，可东西往往用上几个月就搁置一边。究其原因，有人是觉得乏味了，有人觉得没什么效果，结果这些大家伙成了家中的一件件摆设。而许多健身房办的年卡都是全场通用，大部分项目都包含在内，除了获得十几种器械一年的使用权外，还可以学习各种舞蹈、瑜珈，从器械的利用上来说，是很划算的。

　　据了解，到健身房健身的年轻人并不多，大部分都是30岁到55岁之间的中年人，从职业上来说，公务员和商人占大多数。这里面有许多人到健身房是为了减脂，锻炼一段时间后，觉得达到了效果，就放弃锻炼。

　　帕菲克健身俱乐部总经理郭风说，健身是一门包含了器械锻炼、营养、休息三方面知识的科学，健身房是一个提供专业健身指导的场所，这里除了健身器械，俱乐部会针对每位会员制订详细的健身计划，尤其是针对那些意志力不坚定的人，在锻炼时有教练从旁鼓励和保护，能达到事半功倍的效果。一般在教练的指导下，坚持90天左右，人们就可以养成坚持锻炼的好习惯，而且任何一种健身方法，都有运动损伤的危险，在有经验的教练正确指导下训练，既安全又有效。

　　马崇河是襄阳区张湾镇小学体育教师，从1986年就开始练习xx，是襄樊最早开始xx的人之一。经过20多年的刻苦锻炼，已过不惑之年的马崇河，尚能卧推200斤，深蹲320斤，腿蹬600斤。马崇河说：“人们在健身过程中往往不会注意力量方面的锻炼，就拿腿部力量锻炼来说，俗话说，‘人老腿先老’，人步入老年后，由于其肌肉力量的下降和身体虚弱，摔倒和骨折是比较常见的，如果从青年时期就注意腿部力量训练能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折的情况，因此力量锻炼对于人们是终身受益的事情。相比其他健身方法，利用专业器械健身对于塑造较好的体型和增加力量是最快的手段。”

　　医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。过去人们常说“身体是革命的本钱”，如今人们生活压力越来越大，许多人处于亚健康状态，却习以为常，这无疑是很危险的事情，每天抽点时间去健身是很有必要的事情，至于花钱到健身房值不值，市民不如去感受一下，相信自有判断。