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腰突患者应这么护腰_天津华北医院_新浪博客

近年来，受症困扰的人越来越多，有些患者一不注意就“闪了腰”，只能卧床休息。如果您是症患者，为了避免复发，家居生活中该注意些什么？总的原则是要学会正确用腰，必要时应适当改变一下生活方式。

尽可能避免或减少弯腰：家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活。

从地上捡东西时{zh0}蹲下，而不要弯腰去捡。

持重物{zh0}不超过5公斤。

从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。

急性发病期要注意

在患病的急性期一定要少活动，减少腰屈伸的次数，必要时可以戴上特制医用围腰，以增加腹压，保证腰椎的稳定性。但是，医用围腰不宜长期戴，以免造成腰肌萎缩。

根据{zx1}理论，症发作时卧床休息72小时就够了。{zh0}选择睡木板床，加强型的席梦思也可以，以手指按不动、躺在上面床不向里凹陷为标准。

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