xx食物是{zh0}的保健品
包装精美的保健品动辄花费上百元一瓶，但其实{zh0}的营养来源是xx食物，而一些热门保健品中所含的主要成分，xx能在xx食物中找到替代品。

深海鱼油：有调节血脂，降甘油三酯、稀释血液等作用，婴幼儿生长发育期间，视神经和脑细胞发育的时候需要深海鱼油中的维生素A、D等。

食物替代建议：大马哈鱼、黄花鱼、三文鱼等海鱼。但由于部分海鱼受到重金属污染，每周不要吃多于两次，而且尽量选择体积小的海鱼。

维生素E：有抗氧化等作用，可用于心脑血管疾病的辅助xx。

食物替代建议：麦胚、硬果、种子、豆类、谷类，尤其是赤小豆、黑芝麻、核桃、植物油等。

维生素C：可以防治坏血病、感冒等疾病。

食物替代建议：柿子椒、绿色叶菜、绿色菜花、番茄等蔬菜；柑橘、柠檬、山楂、xx桃、栆等水果。

卵磷脂：能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外，还具有降脂的作用。

食物替代建议：豆类、蛋黄，由于蛋黄中同时含有胆固醇，建议胆固醇超标的人{zh0}多吃豆类。

螺旋藻：有抗辐射、增强机体免疫功能、预防贫血和心脑血管疾病的作用。对消化道疾病、糖尿病也有辅助疗效。

食物替代建议：海带、紫菜里就含有丰富的螺旋藻。

钙：是骨骼必不可少的元素，在血液的凝结、肌肉的收缩以及神经冲动等生命活动中起主要作用。

食物替代建议：牛奶、连刺或连壳的小鱼和小虾，以及用骨头和带壳鸡蛋一起煮的姜醋。










上一篇：
人参、枸杞子中怎么会有重金属



下一篇：
乙肝患者，让我们做朋友吧