【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′健身美体是很累人，往往挥汗如雨，累倒在地上，效果却是屏屏。那是因为健身美体可不是一件容易的事情，而且是非常难以坚持的！那么有没有更好的美体方法呢？怎么才可以找到真正有效的美体方法呢？只要掌握了正确的美体方法，就可以轻松拥有苗条身材！

【用户真实故事】：

男盆友在一起时我们很恩爱，虽然我是一个135J的胖子，但他说他爱的是我这个人。直到有yi天，男盆友突然跟我说想要多一点个人空间，不能总是陪着我。一开始我没在意，后来发现情况不对。原来，他们朋友之间老拿我的身材调侃他，弄得他也有点介怀了。果然，肥胖还是成了我们感情的致命伤!在难过了几天后，我下决心要改变，要美体! 作为一名标准网虫，起初逛了无数的论坛和贴吧，尝试了各种美体办法，节食、运动、针灸……结果不是体重xx没变化，就是身体遭殃，一段时间下来，我不但没瘦多少，反而身体差了很多，一站久了就发虚，哎!就在我打算放弃的时候，闺蜜叫我去唱歌。那天唱歌来了好多人，其中一个nv生特别吸引人，白白的长腿，身材超好，长得还有点像杨幂。她是闺蜜男盆友的朋友带来的nv生，所以大家还算聊得来。而就是在这样的聊天中，我们竟然得知这个nv生之前非常胖!我最记得她对我说，“就跟你现在差不多!”天啊!像我?135J?那怎么瘦的啊? 几经追问，她终于透露自己没有节食，没有抽脂，只不过使用了极瘦美体网的美体產品，她还说好多人都在用，卖的很火的。于是我就查了极瘦美体网看了看，果然好多人都在用，好评如潮，还有好多nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！直接订购了3个疗程的產品！拿到东西后，我就迫不及待的打开使用~刚开始效果并没有很明显，只是感觉身体没有之前那么重了，爬楼梯也轻松多了，以前爬到3楼都累得半死，现在爬到6楼居然都还蛮轻松。使用了两个星期，之前穿着觉得很紧的衣服现在居然很轻松就穿下去了，走路的时候大腿也不再摩擦到红红一片。3个周期的產品用完之后，我发现自己的大脸真的有小，连双下巴也神奇地消失了，变成了鹅蛋脸!哈哈~ 又是一段日子后，我彻底瘦到了自己想要的身材~出门逛街的时候心情都截然不同了，以前路人一看我我会自卑，会想他们是不是觉得我太胖了。现在出门就算路人看我，我都会想他们一定是在羡慕我的好身材!男盆友也在微博上看到了xx成功的我，居然在断联十个月后给我发信息，说要跟我复合。这个世界上，果然只有又瘦又美才是王道!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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