隂道松弛是女性一生都难以避免的问题，一般在已婚已育妇女中较为普遍，多次流产、分娩，过频性生活、自然体质都会引起隂道松弛。很多女性简单认为隂道松弛仅仅是一种自然老化的现象，可以不予理会，又或者错误以为隂道松弛无法xx，因而放弃xx。然而专家指出：隂道松弛虽然可能出于先天原因，但更多的是由后天的原因造成的。而且女性隂道自然衰老的现象远没有我们想象的那么快那么严重。面对隂道松弛带来的众多危害，应该引起女人足够重视，及时养护。

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我和老公结婚有2年了，由于陰道松弛原因跟老公的夫妻生活一直不是很和谐，彼此之间也很难会达到高潮，为此一直也没怀上孩子，人们常说有了孩子的家庭才算个家庭，再加上夫妻生活的不和谐感觉这生活真的是一点意思也没有，后来实在没有办法就去医院做了检查，后来才得知是因为陰道松弛在加上不注意卫生引起的炎症导致宫颈糜烂，在医生的建议之下就做了几个周期的改善，可是好了没过多久就又复发了。

一次偶然的机会在网上发现了xx产品千黛斯，就抱着试试看的态度订购了2个周期的，没想到结果让我震惊了，2个周期的下来不但下隂明显变得紧致，华润，等再次去医院检查的时候炎症也消失了，我和老公的夫妻生活也找到了初夜的感觉，没过多久我还怀上了宝宝，真的是太感谢千黛斯了，是它让我做回了真正的女人，让我拥有了属于自己的一切幸福!

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下面就教给女性朋友们几种预防陰道松弛的小运动，如果坚持的话，效果还是不错的。一、收肛法：全身放松后，随着深呼吸的步调进行。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后，陰道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。二、腰臀肌肉运动法：仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉。三、中断排尿：当排尿到一半后忍住，过几秒钟后，再继续排尿。反复锻炼，可达到紧缩陰道的效果。四、被动锻炼：这种方法适用于刚生过孩子的女性，被动锻炼需要在盆底康复仪器帮助下进行，由专科医师根据产妇情况评估后，制订个性化方案，通过放置在陰道内的探头进行盆底康复锻炼。产妇学会正确收缩陰道周围肌肉方法后，每次锻炼20分钟，每周2次。经过12～15次锻炼后就会有良好效果。