【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 健康美体就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，美体不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康美体是每个美体者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的美体法、美体yao统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。

【用户真实故事】：

我今年已经二十五歲了，在家里一直是妈妈的乖乖nv，忙于事业的我忽略了个人问题，虽然那事业小有成就，但当我看到周边的同龄人已经是爸爸妈妈的时候，我才意识到自己也该谈个恋爱成个家了。可是因为自己的肥胖身材而导致在感情路上遭遇了挫折。直到前不久一次相亲中，当我看到对方时心跳从未有过的开始加剧，我对他很满意，而对方对我的经历以及模样也都算有好感，只是{wy}的要求就是希望我能把身材保持的更xx一点，很显然对方对我臃zhong的身材也是很不满。为了达到美体的目的，我疯了般开始采取各种方法美体，对爱的渴望对他的爱慕让我不惜花费巨资，练瑜伽时间太久，大运动量活动虽然很不错但是因为我过于着急，运动量过大而导致身体出现不适，吃美体yao造成身体出现腹泻更是对健康形成了不利，而更让人不可思议的是，甚至采取通过抑制自己的食欲来达到美体的目的，这些方法都有一个共同的特点，那就是美体的同时身体的其他机能也受到了伤害，这显然是不明智的。当清晨我看着镜子里的自己因为一段时间美体的折腾而憔悴不堪时，几乎对美体失去了信心，此时前段时间出差的闺蜜出现在了我面前，在了解了前因之后告诉我极瘦美体网推荐的美体產品很好，而且很多人都美体成功了，她自己也是亲身体验的。她说这个xx没有副作用，而且根本不需要节食也不用担心会有拉肚子的情况出现，真正的绿色美体法。 当我订回一个疗程的產品试着使用之后居然成功减掉了jin15j之多，而且该吃吃该喝喝，身体倍棒，真的让我很吃惊！为此我很有信心在短时间内美体成功，于是我又订了第二疗程的，结果奇迹出现了，当我在一个月后再次出现在“白马王子”面前时他被我的身材所震撼住了，如今我和他正在商量结婚的事呢。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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