【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′美人娇俏，英雄爱，环肥燕瘦，在古代。社会发展至今，人们对于美nv的鉴定标准，显然严苛了许多，yao不能粗，腿不能短，稍有松懈，皮肤问题也能领爱美nvxing万劫不复。而众多的形象问题中，身材困扰最为让人心烦。怎样xx美体，这是个被爱美nvxing探讨了千百遍的问题

【用户真实故事】：

自从我休假回来重新上班后，这几天都有人和我说，你瘦了好多，变得好漂亮!这是我以前极少听到的称赞。身为职业nvxing，长期坐在办公室里很少运动，因此影响到血气、代谢等等，我的上半身看起来还算匀称，但日常久坐不起，我的下半身越来越肥，囧!加之经常吃快can，体重是一直没降下来过。上次单位体检，测量体重时，我前面的人都十十j，等我一站上去，体重秤自动报数，128!从那一刻开始，我发誓，我一定要瘦下来!! 美体的过程是艰难的，尤其是一开始找不对方法自己一直胡乱美体，各种节食甚至不吃，这样偏ji的方法有段时间让我感觉体质弱了。偏执地进行各种ji烈运动之余，各种美体yao也是试了个遍，大多副作用很多，恶心、头晕等等症状是最困扰人的。一次偶然的大学聚会，看见从前班里最胖的小美竟然也瘦下来了，你该知道我当时有多惊讶!一问才知道，原来她在使用“极瘦美体网”推荐的美体產品。极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，经过客服的介绍，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体，已有648591位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望，决定从这里开始我的美体征程。开始我还担心会有副作用，但是没有。之后一直用，xx的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了5j！大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少j。一称，瘦了11j！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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