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我的真实xx经历

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看看我的胖样，曾经可不是这样的，都是嘴巴惹的祸，其实要说也是我大学胡吃海喝，誓要吃遍食堂每道菜，吃遍校外摊，结果大学四年吃到是吃遍了，吃饱了，体重增加了二零斤，我想体重还可以减，吃的毕业了哪有时间去品尝...

工作后想着，再不吃以后结婚了都要天天吃白米饭了，体重我想减很容易，于是又开始大吃大喝......盲目过了几年，七日xx瑜伽入门教程,二零一四年初认识了言言综合xx法。不过那时候只用了一个月，减了十几斤，后来暴饮暴食，弹回去了，而且变得好胖。我从今年七月份又开始xx，运动一个月后遇到平台，.

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为什么选择言言综合xx法

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不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。

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在步行以外，据说再在家里做些简单的运动会更有效。运动腹部和下半身的肌肉，除了能解除下体发冷，还能改善全身的ranshao循环。如果休息日不准备外出，就有意识的进行双腿屈伸运动。　靠在20~30cm高的梯凳上下运动，让两腿变暖。先按右脚、左脚的顺序上到梯凳上，再按右脚、左脚的顺序下来。几次之后改变出脚顺序，注意要有节奏。如果没有类似梯凳的东西，可以在纸箱子里塞满杂志来代替。运动10分钟左右就会逐渐出汗了。