【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′健身美体是很累人，往往挥汗如雨，累倒在地上，效果却是屏屏。那是因为健身美体可不是一件容易的事情，而且是非常难以坚持的！那么有没有更好的美体方法呢？怎么才可以找到真正有效的美体方法呢？只要掌握了正确的美体方法，就可以轻松拥有苗条身材！

【用户真实故事】：

我的小名就叫小胖，小时候因为饭吃得多，好喂养，爸妈常常在外面夸我。邻居亲戚都说，你看我们小胖，吃饭最乖了，这样才能快快长大，养的白白胖胖啊! 在这一片鼓励声中，我更加努力的吃多，也真的如他们所说，长得很快，长得白白胖胖。其实我想说，小朋友愿意吃饭是很好的事情，这也不会让小朋友胖多少的，最可怕的其实是零食!高热量又没营养，因为好的口感，让小朋友吃的欲罢不能啊!大一的时候生了一场病，把我整个人都折腾瘦了，康复后爸妈心疼得不行，在各种美食的伺候下，我又胖了。看看苗条的自己，现在想来，要不是发生了这件事，估计……我的身材没有最胖，只要更胖。我攒了一笔小钱，想着去泰国玩一下。？这不要签证嘛，同行三人，就我被拒签。我都无语了，问旅行社负责人怎么回事。人家的回答是，觉得本人跟递交的资料照片不符。我晕!护照不就两年前办的嘛，不就瘦了些，还就不给承认了?!我心里那个不爽啊!那时只有一个念头：我要瘦!我要去泰国!!! 我心中有数，知道想要瘦得快，美体產品xxx。于是开始在各大美体论坛搜，在看贴吧的时候看到，一个妹子情况跟我差不多，她是使用了“极瘦美体网”推荐的美体產品，经过我了解，发现极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万的朋友美体成功了？于是我就去极瘦美体网去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的產品！东西刚开始使用没什么感觉。几个星期后，我发现皮肤好了些呢。慢慢的，感觉手臂啊，yao腹的肥肉少了蛮多的，穿牛仔裤的时候最明显，尺码比之前大了好多! 看东西不错，使用完了吃订了1个周期。？全bu使用完后，瘦了10kg!再去签证的时候，面试官看着我，再看看照片，说了句，越来越漂亮了啊!哈哈哈，顺利拿到了签证，泰国游很是开心!我要一直保持好身材，胖胖们也加油哦!

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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