文/本刊记者 刘叶婵
以花草xx的香气与能量促进身心灵健康的芳香疗法，能通过特殊的吸入途径，唤醒人类自我修护与xx的能力，并在复原过程中，提供强力心理支撑。
人大部分的疾病根源于情绪的不协调，因此以花草xx的香气与能量促进身心灵健康的芳香疗法，是当下盛行的替代疗法中最受人喜爱的种类之一。早在2500年前，善用草药的中国人以特有的思维方式，对疾病与情感性气机失调的关系做出了完备深刻的表述。中医认为七情为五脏所主，五脏又分属五行，金、木、水、火、土的形象代表着完整的充满生命力的自然力量。当我们将五脏和精神活动联系起来考虑时，五行对于芳香疗法中的情绪xx，即成了一项迅速、有效的诊断工具。
肾属水，主管情绪：恐惧
从心理层面来说，肾提供给我们意志力和精神力。当肾处于协调状态，意志坚强，呈现出来的会是个自信、果断、机敏且行事审慎的自我。而肾失调导致意志不足时，则会让人感到气馁，或是莫名产生淡漠、无力的情绪，失去热爱和兴趣，逃避困难。
肾失调的另一种情况是意志过盛，轻率鲁莽以及冲动都是常见情形。肾的根本情绪是恐惧，对外在力量的恐惧和对无能与失败的恐惧。被称为工作狂的人，就容易缺乏安全感，难以克制地对自己要求过度。这种如影随形的不安全感，驱使人不顾一切地追求成功，所以工作狂一般都有神经衰弱的症状。闻起来有玫瑰和薄荷混合甜味的天竺葵，就可给人带来安定的作用，适合于那些尽管觉得精疲力竭，但仍然不断自我施压的紧张状况。
肝属木，主管情绪：愤怒
肝脏不调最容易导致情绪紧张和疼痛。肝是确保身体血气疏导和布施的脏器，肝功能虚弱就会产生气滞，容易引起疼痛、胀气与痉挛有关的症状。假设你被亲近的人埋怨过“脾气不好”，其实是肝功能出了问题。然而气血的滞留又跟精神紧张和挫折感有关，焦躁的情绪会妨碍气血的流动，给肝添乱，形成恶性循环。
肝气郁滞也跟压抑愤怒和无法宽恕有关，这些没有释放的情绪是极为有毒的，它不但加剧身体的疼痛，也是罹患癌症的重要原因，并让人对生活中的小事情变得越来越不能平心静气。4月3日纽约发生的越南裔男子枪杀13人的惨案，凶犯就被描述为“郁闷、不合群，不喜欢美国”，且刚遭解雇。可见当这些积压的情绪演变成沮丧、痛苦和绝望，具有多么惊人的破坏力。佛手柑、薰衣草、马鞭草酮迷迭香、藏茴香、圆叶当归等精油能养肝护胆，xx舒泄，不但有顺气的功能还能xx心神，对抑郁、愤怒、xx等与其相关的肝胆功能低下、xxxx、毒素累积、痛经等问题有较好疗效。
心属火，主管情绪：喜乐 大多数心理问题，某种程度上都与火元素的失衡有关。心是君主之官、情绪和谐之源，心与心灵的平静主宰着平衡与满足的情绪生活。火元素能让人感受温暖，就像情绪健康时，我们会自然散发出热忱与温柔。而扑火时，火苗一受打压就会迅速乱窜，这跟我们处于压力之下，心神紧张烦乱也是一样。
火元素是热情、敏感的，如果燃烧失控，则可能过于兴奋与容易受伤。毛姆的半自传体小说《人生的枷锁》里，用铺张的篇幅描写了年轻时一段事后被他认为是荒唐可笑的爱情，他那炽烈的xx总是给人痛苦、精疲力竭的感觉，但任凭怎样屈辱悔恨，仍然屡败屡战。而后毛姆又将这段不堪的经历运用在小说《面纱》中，预谋冷血、彻底地报复让他由爱生恨的人，终归战胜魔障，安排了一个宽恕了别人也解脱了自己的结局。
可见火元素的不调和也体现在认同的问题上，如以自我为中心、自私，或者是排拒自我、自尊低落这些情形。因为心不但代表了我们与他人的关系，也代表了我们对自己抱有的接受和同情。精油如红桔、天竺葵、玫瑰草、黑胡椒、肉桂、小茴香等，能强心xx，温煦去邪，让人在冷淡无感、封闭、强颜欢笑及相关之虚寒、血行不顺、xxx与代谢问题上获益。
脾属土，主管情绪：反省 中医认为脾胃是气血运化的源头，是身体的后天之本。脾胃都是属土，正如土元素器官消化吸收食物一样，它们也跟知识的学习与领悟有关，所以脾脏被认为是负责思考、专注、学习和记忆的心理面。如果脾阳不足，注意力就容易涣散，思维也难敏捷。
在情绪层面上，土能量充沛的人是具有同理心而且忠诚的代表，他们也乐于奉献安全感。然而失衡的情况出现时，便可能出现过度保护、焦虑的情况，例如那些太过操心而忽略自身需要的父母。另一种不平衡则是产生自我怀疑，以至依赖。过度的反省会导致困惑，失去帮助自我的能力，同情心变成需要同情与支持的渴望。精油如檀香、雪松、姜、郁金、岩兰草、依兰依兰，用于统摄运化，长生益元，在处理自我价值认同低落及相关的神经系统问题，包括预防肿瘤产生都有较好的效果。
肺属金，主管情绪：悲伤 肺主气，司呼吸，为气之本。血的运行有赖于气的推动，所以肺能辅助心脏调整全身血液运行，对确保身、心的活力是极为重要的。金元素丰富的人，天性比较保守，不卑不亢，然而会凭借直觉增强互动与沟通，所以善于应酬，组织领导能力较强。金元素调和时，呈现出来的是善于沟通与乐观积极的状态。金元素受到影响的话，个人便会在心理上觉得容易受伤，被悲观的情绪所包围，倾向于退缩与鼓励自己，也容易受到悔恨、自责的情绪影响，时常容易觉得失落。所有与金元素有关的精油，都可以提升自我更新的能力，激励我们全然地活在当下。精油如胶冷杉、花椒、豆蔻、乳香、山鸡椒、莱姆、樟树，能补肺xx，收敛清肃，能处理精神不集中，涣散无力，与其所相关的呼吸道问题、风湿关节炎症状。
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5种简单易用的精油使用方法：
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1.熏香法。熏香炉非常容易购买，将6-8滴精油滴于温热水中，如果是车用熏香器则使用2-3滴。熏香对缓和压力、心力疲劳和紧张性xx效果较好。薰衣草、天竺葵、玫瑰、橙花和茉莉，这些精油都有明显舒压效果。
2.使用精油最舒畅的方式就是泡澡。在浴盆中加入6-8滴精油，将全身脖子以下部位浸泡10分钟，可极大地松弛神经、缓和肌肉酸疼和痛感。泡澡前，{zh0}喝1-2杯水，可以促使身体废物和毒素的排出。
3.手帕吸入法。使用一条棉质或丝质的手帕，也可以使用纸巾，滴2-3滴甜橙精油，嗅吸后，携带在身上或放在车上，随时随地保持好心情。
4.喷雾法。将精油与蒸馏水装入喷瓶中摇匀，可以除臭xx、保持清香、滋润头发甚至清洗伤口。
5.蒸汽吸入法。在一盆热水中滴入2-3滴精油，用浴巾盖住头和脸盆，使热蒸汽不外泄，也可以将精油滴数减为1-2滴在水杯中使用。能减轻感冒初期的头疼、鼻塞，以及净化肺部，同时还可以深层清洁面部肌肤。
芳疗诊断室
借助芳疗对于恢复情绪与心理平衡的了解，我们面对日常生活中普遍发生的身心问题，将不再无所适从。芳疗师许怡兰就四种常见状况进行了解答。
自我描述：“追求成功与xx，常感神经紧张、烦躁不安，xx，胃口也不好。”
典型代表：工作狂人
以中医说法这是肝火上升扰心，以印度传统医学说法，这是心脏的“意志之火”过旺导致强迫行为。这类个案多半有明确目标和强大实现心理，但不应发展过度，芳疗提供之调节方式是给予各种阴性精油，退火并xx安抚，像檀香、阿拉伯茉莉、洋甘菊。
自我描述：“欠缺活力，健康不佳，注意力难以集中并且容易健忘。”
典型情况：人到中年
芳香xx在中医系统里多主xx、xx、开窍。所以对于蒙闭、神昏等现象，可加以澄明。特别是那些含有氧化物的精油，气味清爽锐利，又十分利脑，特别能避免因长期压力造成代曩前额叶与海马回受损，所引发之走神或记忆力衰退的情况，例如迷迭香、尤加利等精油就是{jj1}选择。
自我描述：“我讨厌我自己，但是我比任何人都要好。”
典型代表：挫折、愤怒，清高却又对自己失望的人。
一个人如果总是依附于成就，需要以外在事物来去肯定自己，很容易在无常的世间迷失，导致自我评价的混乱。在芳香疗法中，处理这类个案，首先还是要让他回归到“认识自己”上面。临床发现富含倍半萜烯成分的精油，有助于让人真诚地认识与接受自我，例如没药、广藿香等，另外橙花、佛手柑则能令我们对世界与自己重建信任。
自我描述：“一些小事都会让我很焦虑，甚至发脾气”。
典型代表：过度思考，沉浸于某种念头或回忆难以自拔的人。
当能量过度集中于头部，会导致以上各种问题，这类人首先应当降低生活中各种声光刺激(如减少上网与看电视)，食物中多使用优质植物油以补充多元不饱和脂肪酸，另外也应使用由根部所萃取之精油，包括欧白芷根、岩兰草、穗甘松等等，根部的力量有助把我们的注意力拉回自身，里面亦有多种xx与xx神经系统的芳香成分。
对话许怡兰一一
接受自己真实的身心状态，并超越它
许怡兰，出身于台湾芳疗界的龙头肯园，担任芳香疗法导师多年，专职从事精油教育与临床咨询。为肯园、德国芳疗协会、雅诗兰黛集团、P&G集团、伊圣诗等机构提供课程，亦为知名精油品牌德国Oshadhi亚洲区指定讲师，旅行往来于台北、印度、欧洲等地从事教育研究，并固定于上海开设专业芳疗课程。著作包括《植物精油能量全书》等，审订作包括《精油图鉴》《香气与空间》等。
《财富生活》：芳香疗法怎样作用于身体，以恢复身心平衡？
许怡兰：芳香疗法与其他自然疗法{zd0}的不同，在它特殊的“吸入”途径，吸闻精油时，香气会快速xx神经系统，可以改变大脑状态，并处理许多情绪问题。人类处理嗅觉讯号的嗅脑，位于大脑的边缘系统(Limbic
System)，而边缘系统是主宰情感、记忆的重要组织，其中的杏仁体(amygdaloid body)
更被称为“情绪的工厂”，与恐惧、忿怒相关，因此不难从xxxx里发现，使用精油吸闻后，许多恐惧、忿怒及其他负面情绪，均能得到调理。
《财富生活》：我们的心理功能失调症状与脏器的功能混乱有对应关系吗？
许怡兰：情绪与五脏间应该是交互关系，而非因果关系。也就是不只心理会影响生理，生理也一样会影响心理。我们常说身体是心灵的镜子，而皮肤是身体的镜子，身为芳疗师，对脏器所表现出来的情证，时常借由形于外的皮肤状态，以及表现出来的言语神态来做判断。例如我们时常看到一类个案，个性内向且易忧虑，躯干内缩驼背，时常感到气短而虚，
呼吸不顺，胸口郁闷。针对这类个案我们常给予一些针叶树精油，例如欧洲赤松、冷杉等等，来补强肺气，并令呼吸道黏膜xx，进一步还能给予心灵上的打气滋补，精神提振，因为针叶树精油能xx缺乏依靠而感到忧虑的情况。
《财富生活》：嗅闻精油有立即的效果，因此刚接触它的人会抱有“一朝复原”的期待，真正的身心复原实际上需要多久时间？它是个怎样的过程？
许怡兰：我们应该认识到：所有自然疗法都尊重人体自然的自愈机制，也就是不强加干涉。无论是使用药草或精油，最终目的是唤醒人类自我修护与xx的能力，也唤醒我们提升生命质量的动机，但并非越俎代庖取代器官与系统的功能。既然健康的破坏不是一朝间造成，自然也不可能在一夕间恢复，但芳香疗法却能在这个复原过程里，提供强力心理支撑，让我们不至于感到茫然失措，而能面对自己真实的身心状态，接受它，并且超越它。
《财富生活》：缺乏完满人生、没有安全感、常用冰冷的心防保护自己，如果梳理这样一个女人的半生，会发现她的“内在孩童”仍然软弱，没有得到善待。女人如何爱自己？
许怡兰：对女性来说，什么叫做“完满”呢？我们位于传统价值与现代生活的转折点上，因为无法从前人（过去的女性）身上寻找到认同性，我们缺乏一个学习与模仿的对象，因而感到萍飘无着，觉得人生不完满。用比较荣格式的语言来说，我们需要处理的不再是内在孩童，而应该要脱离对原生家庭的依附，走向自己的阴性特质，唤醒内在女神，成为一个成熟女性。女性最基本的原型特质是包容、接受，以及滋养哺育，当体验到这些特质带来的心灵滋润，我们的人格得以阴阳整合，便不再将男性与其代表的社会视为敌人或束缚。以芳疗的角度，{zj1}有“女神”特质的大马士革玫瑰，最给女人“爱自己”的感受，你并不是坐在那里等待奇迹出现，而是由自己来当那个解救者，并且在玫瑰的香气里感受身为女性的自在与美丽。
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