今日体重:-7.1公斤(比前一日反弹0.7公斤)
早餐:地瓜粥一小碗,鹅肉两块,芹菜笋丝+油焖笋一小碗
点心:豆浆一小碗
午餐:糙米黑米白米绿豆饭一小碗,鹅肉三块,芹菜笋丝+油焖笋+辣椒炒茄子一小碗
晚餐:地瓜粥一小碗,芹菜笋丝+油焖笋+辣椒炒茄子一小碗,酸辣汤少许
锻炼:早晨,慢跑45分钟,下午,爬楼梯6楼*7次;晚上,慢跑30分钟
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今日体重:-7.1公斤(比前一日反弹0.7公斤)
早餐:地瓜粥一小碗,鹅肉两块,芹菜笋丝+油焖笋一小碗
点心:豆浆一小碗
午餐:糙米黑米白米绿豆饭一小碗,鹅肉三块,芹菜笋丝+油焖笋+辣椒炒茄子一小碗
晚餐:地瓜粥一小碗,芹菜笋丝+油焖笋+辣椒炒茄子一小碗,酸辣汤少许
锻炼:早晨,慢跑45分钟,下午,爬楼梯6楼*7次;晚上,慢跑30分钟
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