a.{zh0}与搭配。因为中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使与颗粒变小，防止硬化斑块形成。
b.最有的吃法是熬汤，鸡肉中赖氨酸的含量很高，熬汤后各种营养成分溶解到汤汁中，有多重营养功效，如xx感、加速、缓解症状等等。
c.是中{zh0}的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易吸收。同时鱼肉的脂肪含量低，对防治大有裨益。常吃鱼还有的功效。
红肉同样有利
我们都对鱼肉的营养一致公认，但对红肉（包括牛及猪肉）的认识却可能不那么客观。澳大利亚一份多年的科学研究表明：红肉远比我们想象的更为营养丰富。有关健康部门还推荐每周食用3～4次红肉，这对和员尤其重要。
根据红肉在《澳大利亚人日常中的角色》这一报告，红肉在澳大利亚人日常饮食中具有非常重要的健康作用， 其原因可以总结为红肉的丰富营养。
红肉的丰富营养
●为高质量的提供了主要来源。这些蛋白质对于生命的所有成长阶段都非常重要，而红肉可以非常好而且简单地满足这种蛋白质需求。
●是铁的一种主要来源，铁对女性、处于认知发展中的以及其他生命阶段都很重要。
●也是B12和锌的主要来源。
●去除掉边缘的红肉基本上全部是。
●红肉含有的反式脂肪不具威胁。虽然红肉可能包含不利于健康的反式脂肪酸，但是其含量据估计不会超过其所有脂肪酸含量的百分之五，因此对人体摄入的影响是很小的。
●瘦红肉中发现的胆固醇含量较低，与其他类型肉的胆固醇含量相当。
●不是脂肪的主要来源，片状红肉如的钠元素含量低，并且不是饮食中脂肪、饱和脂肪或胆固醇的主要来源。
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