预防肾结石：多水少钙 远离草酸     (沈阳晚报 3月24日 C6)
专家支持 吴斌 中国医大附属盛京医院泌尿外科主任
    3月16日，因一首《无所谓》成名的xx杨坤被爆出突发肾结石，紧急送入医院接受手术。盛京医院泌尿外科专家吴斌介绍，肾结石是泌尿系统的常见病，占泌尿外科门诊的二成左右。2008年的三聚氰胺事件引起了人们对儿童肾结石的高度重视，那么成人的肾结石又该怎样预防呢？
高温环境工作者容易得肾结石
    吴斌介绍，一部分肾结石是由代谢问题引起的，比如尿酸症或甲状旁腺腺瘤和肾上腺疾病容易引起肾结石；还有一些是xx感染或xx导致，如三聚氰胺引起的肾结石就属于xx性结石。当人长时间处于高温环境，大量排汗，使体内缺水、排尿减少时，尿液中的形成结石物质就会增多，从而很容易导致结石。
因此，肾结石也成了一部分人职业人的职业病。
防结石 三类食物要少吃
    按照结石的成分分析，草酸钙结石是肾结石中的“主力军”。因此，要想远离肾结石，就应该在日常饮食中减少那些容易促进草酸钙形成的食物。
首先是菠菜、豆类食品等。它们的草酸含量都比较高，会和人体内的钙结合。
    其次是含钙量较高的坚果类，比如东北人很喜欢的榛子、瓜子。它们都多钙而少水，得过肾结石而又找不到病因的人,应当少吃。但并不是所有含钙量高的食物都要拒绝，比如牛奶就含有大量水分，而充分地补水就会降低肾结石发生的可能性。
长期大量食用瘦肉，也可能促进肾结石的形成。据吴斌介绍，这是由于大量瘦肉容易产生大量酸性的代谢物，使人体形成酸环境，时间长了有利于肾脏形成结石。
“激光”碎石 短时间内别超过5次
     肾结石患者最典型的症状是突发性后背疼痛，此时做个超声波体检就可能发现结石。目前，90%以上的肾结石都会采用体外冲击波碎石，也就是老百姓所说的“激光”碎石。另有一部分本人则需要经皮肾镜、输尿管镜取石，极少数需要开刀取石。吴斌提醒肾结石患者，每次体外冲击波碎石应间隔10至15天左右，且连续不要超过3-5次。如果间隔时间很长，比如一年后又长肾结石时.还可以继续做体外冲击波碎石。输尿管结石体外冲击波碎石多次对人体造成损伤是很小的，但也要坚持连续不要超过3-5次的原则。妊娠期间或近期准备要小孩的夫妻不论男方女方患输尿管结石末端结石时也不适合体外冲击波碎石。
    很多患者的肾结石是由身体其他疾病引起的，但目前大部分肾结石还很难找到“病根”，也就难以“去根”。因此，肾结石还是应该以预防为主，如果是容易形成结石的体质，就要在饮食上多做调整，尤其注意多喝水。同时，就算工作再忙也应该及时排尿，保护好自己的肾脏。
                                                             本报记者 宁玲

                                                             见习记者 唐子匀 

                                                                 摄影 孙海