今天是世界睡眠日，又值春分，又逢xx，兰州今天有沙尘肆虐，本人在家补觉{yt}，下午起来，神清气爽。有此节日，可"高枕无忧"啊，今天可以不用工作，不用家务，乐哉！
从这{yt}起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”；广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言：“物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和xx的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
“世界睡眠日”是在每年春季的{dy}天——3月21日。
为了提高人们对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的{dy}天——3月21日。
“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季的{dy}天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。xx症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和xx。
“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这{yt}放下工作，全体安然入眠，而是让全世界xx所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有20％—30％的成年人患xx症。
2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。
世界睡眠日的由来缘于国际社会对睡眠的重视。睡眠十分重要，它直接影响到一个人的生活质量。而据世界卫生组织的统计，世界上有27%的人存在睡眠问题。为了提高人们对睡眠的重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为世界睡眠日。我国于2003年正式将世界睡眠日引入。
睡眠的重要性主要体现在以下六个方面：
一、xx疲劳，恢复体力
人体的相关脏器在不断地制造合成能量物质，而在睡眠状态下，体温、心率、血压下降，呼吸变缓，内分泌减少，代谢消耗降低，这样就会“节约”机体能量，帮助恢复体力。
二、保护大脑，恢复精力
睡眠不足，会导致烦躁、激动、精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退等，长期缺少睡眠的人还会产生幻觉。而睡眠充足，则精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是因为大脑在睡眠状态下耗氧量会大幅度下降，利于脑细胞贮存能量。
三、xxxxx，利于机体自我修复
人体的免疫系统能够根据侵入的各种抗原物质产生对应的抗体，并通过免疫反应将其xx。而睡眠能够增强机体产生抗体的能力，从而xxxxx。同时，睡眠状态更利于各组织器官的自我修复，医生们就常把睡眠做为一种xx手段。
四、促进生长发育
睡眠的重要性还体现在促进儿童生长发育方面。婴幼儿的大脑发育与睡眠密切相关，而且由于在睡眠状态下血浆生长xx可以连续数小时维持在较高水平，所以睡眠期的生长速度会更快，因此要保证儿童的生长发育就一定要保证睡眠。
五、保证机体功能，促进长寿
高质量的有规律的睡眠，能够保证人体的xx等机体功能的顺利实现，从而可以减少罹患各类疾病的机会。许多调查研究显示，健康长寿的老年人都有良好的睡眠。
六、有利于皮肤美容
睡眠状态下，皮肤xxxx的循环增强，从而其分泌和xx能力增强，皮肤再生加快，所以有利于皮肤保持光滑白嫩。
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