中医学认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，所以传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到xx功效。

　　而春天是个舒爽的季节，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，春季服用强肾配方与固肾药膳，对肾虚、肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。因此，专家提醒——春季，正是养肾的好时节。

　　肾脏病患者在春天的生活调理要注意不可忽视。首先要注意饮水，春天天气干燥，常有口干舌燥之症。喝足水，不仅有利于肾脏的正常排泄，还可以滋润皮肤。饮食要以清淡甘味为主，菜肴不可过咸，以每人每日摄盐量五克左右为宜，高血压病患者控制在每人每日三克以内。因为食盐几乎全部都从肾脏排泄，菜过咸、食盐过多，会增加肾脏的负担。

　　专家提醒，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。

　　适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少xx的药，效果也不会好。

　　另外，中医常讲的“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有xx的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对xx很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到xx的效果。而且民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来xx的方子。

　　当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的{zh1}确诊方能开始药补：

　　山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能xx滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有xx壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有xx养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

　　温馨提示：

　　肾虚可由多种原因引起，如果是由性生活过频引起，那么，要注意性生活的频率，才是护肾的根本所在。若发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛、尿血或不明原因发热时，应当及时到医院检查尿液，及时诊断与xx，以免铸成大患。

　　还要注意慎用xx，对肾脏有损害的xx，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素以及解热镇痛药等，应慎用。若患病时非用不可，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的xx，以免损害肾功能。