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春天来了，你是否还在寻找xxx的xx食谱？春季如何xx？介绍10种春季xx食物给xxMM参考，让您 瘦得健康，瘦得美丽！

　　芦笋

　　芦笋含丰富维他命A同C

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食 充饥，健康又不会肥。

　　茄子

　　茄子阻止吸收脂肪作用

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对xx人士讲 系一种好食又有益。

　　鸡肉

　　鸡肉热量很低

　　鸡肉系好多xx餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪 肉的热量还要低。

　　土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　水煮土豆xxx

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就xxx，薯片?当然免 问!

　　海鲜

　　海鲜是xx女士{sx}

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keep fit女士的{sx}，盐水浸吞拿鱼同， 大家不妨用作xx餐主菜。

    扁豆

　　扁豆可以加快身体的新陈代谢

　　热量：232cal/一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　橙

　　橙多纤维又低卡

　　热量：50cal/一个

　　橙含xx糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的{zj0}选择，嗜甜但xx姊妹们可 以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　全麦包

　　全麦包是面包中{zd1}热量

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中{zd1}热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

　　燕麦片

　　燕麦片对推动消化系统很有功效

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多xx餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分 ，对推动很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜， 一定fit得多。

　　椰菜

　　椰菜含丰富高纤维成分

　　热量：40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成xx汤，饿的时侯很管用，低卡又饱肚。