姓名

汪建峰

单位

汾口镇小学

任教

学科

体育

问题

如何发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等各方面的身体素质?

主题

以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目的实践与研究

原因

分析

有一次上三年级体育课，课中我安排了一个跳绳的游戏活动。在跳绳活动中我发现有一半学生不会跳绳，还有一小部分学生一分钟跳绳都在50次以下，在这些学生中有的协调性不好，有的频率太慢。后来，我又抽样测试了五年级两个班，四年级两个班，发现了几个共同的问题：弹跳力、灵敏性、协调性、速度、耐力等各方面的身体素质都比较欠缺。

我校是一所城乡结合的学校，办学环境和装备条件比较困难。跳绳由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们的实际情况与教学设施条件的基础上，提出以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。我们提出了以“健康{dy}”为指导思想， 以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“教孩子六年，益孩子一生”的办学理念。

总而言之，以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，

体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。

解决

办法

一、研究的步骤与安排

{dy}阶段 （2009年10月～2009年11月）
1.制定课题实施方案，制定研究计划。

2.搜集与课题相关的资料和信息，并编制成课题内部学习资料，供课题组成员阅读。

3.对我校学生、家长、教师进行学校特色教育的问卷调查，并作出分析报告。
4.总结课题前期工作，具体化课题研究内容，制定课题实施方案。

主要方法：资料收集法  调查研究法  问题分析法
第二阶段 （2009年12月～2010年2月）

1.课题实施研究阶段。

2.进一步实施跳绳教育与训练。

3.撰写课本教材课程。

主要方法：个案分析法

第三阶段 （2010年3月～2010年4月）

1.课题总结、反思。

2.收集整理研究成果。

3.撰写研究报告，结题。

主要方法：归纳整理法

二、解决方法

1.加强跳绳技巧的指导。双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

2.专项动作协调性的训练。跳绳的协调性靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调，当然也包括中间腰腹的协调性。要多做两头起，仰卧起坐，以及背肌练习。这些练习不仅需要力量同时更需全身协调，这也就提高了力量协调性，而这才是最重要的。

3.学生体能与耐力的训练。可采用快慢跳与分时段练习相结合的方法，以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到30次。后面就以5秒一个单位，次数5次累计相加。

4.开展多样化的跳绳活动。

（1）原地单脚向前（后）跳：如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。

（2）原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。
（3）原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。
（4）行进间的交换脚跳。
（5）花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。