【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 肉肉不是yi天长出来的，也不是yi天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。其实美体者要明白，心态才是美体中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要xing我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的美体呢？有什么健康而不会反弹的美体方法呢？跟着我往下看：

【用户真实故事】：

小的时候不仅个子小，人也瘦，邻居家的叔叔阿姨都叫我“小火柴”，后来爸妈觉得小孩子太瘦不好，每天变着法子做各种好吃的，冰箱里也塞满零食随便我吃。这一吃就没有间断过，上大学的时候体重直达120。工作之后也管不住嘴巴，看见什么吃什么，同事都叫我“吃货”。走到哪儿吃到哪儿，嘴里吃着，手里拿着，公司的抽屉还放着一堆零食，什么薯片、巧克力、瓜子什么的，晚上回到家还边吃边看电影。于是我从一根“小火柴”变成了一头“大笨象”。每次照镜子，都觉得自己像个肉球似的，一开始没觉得什么，心想走自己的路让别人说我肥去吧。后来看到身边的姐妹一个一个恋爱了，就剩下自己了，真心觉得不美体不行了。刚开始我也学人家节食，yi天吃几片水煮蔬菜，结果才yi天就饿得全身无力，马上跑去吃了两大碗牛肉面才感觉“活了过来”。跑步吧，结果由于太肥没跑多久就坚持不住了，还不小心摔了一跤，皮都破了，鲜血直流，从那之后对跑步有着莫名的恐惧感。好姐妹们一个个恋爱约会，我只能天天待在家里上网，潜伏在各大xx论坛，到处向各大网友寻医问yao，什么xxyao带，针灸知了，只要是网友们说能美体的我都以身尝试，结果都是失败。今年四月份，经朋友介绍了解到了极瘦美体网，“极瘦美体网”是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，经过客服的介绍，极瘦美体网已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体，已有648951位朋友在淘金丽人网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望，决定选择在“极瘦美体网”开始我的美体征程，因为我感觉极瘦美体网推荐的產品这是安全的、健康的、可行xing很强的。于是我直接订购了3个周期的產品！用了一个多星期，以前肚子涨涨的，现在感觉轻松了不少。才半个月呢，以前大码的衣服，套在身上都变宽啦。哈哈~~太开心啦。就是每天按时使用，轻轻松松就让身上的脂肪越来越少，身材越来越苗条。用了两三个月后，我终于可以穿紧身的衣服了。瘦下来之后，精神也是神采飞扬的，以前胖胖的时候走两步路都气嘘喘喘的，现在可是有活力多了，这美体呀，不仅要健康地减，而且也要瘦得健康。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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